早餐別再只知道豆漿了，這個更有營養！

每天清晨用豆漿機做豆漿時間長了有沒有覺得膩了？買來的豆漿機只能做豆漿嗎？當然不是，除了豆漿，豆漿機還能做出多種健康又營養的米糊呢！米糊是啥？米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質，是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；各種穀類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用；穀物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食慾。它的做法也非常簡單，只要有原料和豆漿機就好啦！下面小百科就為您介紹幾種營養米糊的做法，願你的早餐健康滿滿、不再單調！營養早餐

• 原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。 做法：
  所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機製成米糊即可。
  

  

• 原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
  做法：
  ①麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。
  ②加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。
  

  

• 原料：紫薯150克、大米80克
  做法：
  ① 紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。
  ② 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。
  

  

• 原料：南瓜300g、大米100g
  做法：
  ① 南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。
  ② 將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。
  

  

• 原料：核桃、花生、大米
  做法：
  ① 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。
  ② 泡好的材料放入豆漿機里打磨即可。
  

  

• 原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米
  做法：
  ①南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。
  ②將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。
  

  

• 原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
  做法：
  ①山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。
  ②把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。