10款健康美白去斑湯,花很少時間就能輕松獲取均衡又豐富的營養素!

2015-06-11

俗話說,藥補不如食補,隨著夏季的到來,美白祛斑成了我們更關注的話題,下面小編爲大家介紹幾款健康美白祛斑湯水,做法簡單又可口,花很少時間就能輕松獲取均衡又豐富的營養素,並達到美白效果。

瘦身美白湯

  • 材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿蔔100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生薑3片,白芷15克,黃芪15克。
      
      

  • 做法:
    ①薏仁洗淨泡1小時,銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先衝洗後備用。
    ②將5杯的清水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉小火煮20分鍾。
    ③冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入,再用小火煮1小時,最後加鹽調味即可食用。
      
     

  • 膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次,常食。

去脂美白湯

  • 原料:鮮蘿蔔纓60克,薏苡仁30克,鮮馬齒莧40克。
    做法:先將薏苡仁30克加清水煮20分鍾,然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入,再煮10分鍾即可。
    主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次,常食。
      
      

營養美白湯

  • 材料:鮮淮山250克,熟薏仁50克,清雞湯400毫升,發菜少許,雞蛋1隻,蔥少許,水400毫升,香油少許。

  • 做法:
    ①將淮山削去外皮,切小塊。
    ②淮山塊和熟薏仁放入調理杯中,並加入清雞湯打成濃湯狀,倒入鍋中。
    ③發菜用剪刀切段狀,用清水清洗並略浸泡30分鍾。
    ④雞蛋打勻待用。
    ⑤濃湯加入發菜煮開,並調入調味料及熄火,最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。
      
      

  • 淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵和維生素B、C,在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食,每日1次。

白裏透紅桑椹湯

  • 原料:水1杯(300毫升),桑椹罐頭適量,檸檬3片(檸檬汁也行);
      
     

  • 做法:
    ①水煮開,放入桑椹罐頭略再煮開,盛入杯中;
    ②待溫熱時,將檸檬片或檸檬汁放入杯裏,略攪,若味道需濃些的,可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用,桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其爲精華部分)。
      
      

  • 「美白桑椹湯」具有清熱解毒作用,同時又有補血作用。每天1杯,3個月後,肌膚細膩,黑斑漸淡,粉刺消失。

解毒美白湯

  • 原料:絲瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜適量
      
     

  • 做法:
    ①將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中,加水漫過。
    ②先用大火煮開,繼而用文火煮30分鍾,撈出冬瓜、絲瓜,在湯中依口味加蜂蜜。
      
      

  • 絲瓜苦味質,多量粘液和瓜氨酸等多種成分,性味甘涼,入肝胃經,具清熱解毒,涼血化痰,美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質,粗纖維,糖,鈣,磷,鐵,胡蘿蔔素,硫氨酸,核黃素,尼克酸,維生素等,味甘淡、性涼,入肺,有利水,消瘀,美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次,特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食!
      

潤膚美白湯

  • 材料:何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。
      
     

  • 做法:
    ①把中藥材料清洗後備用。
    ②豬肺(或豬肉)飛水,用10~12碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮10分鍾,再轉小火煮2個小時,或是用大火煮10分鍾後,倒入靚湯鍋煮8個小時,加鹽調味即可食用。
      
     

  • 玉竹,《神農本草經》稱爲女萎,列爲藥中上品,謂其「久服去面黑子,好顔色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顔、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲

去斑湯

  • 原料:薏苡仁50克,蓮子80克,龍眼肉8克,芡實30克,蜂蜜、水適量。
    做法:將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實四種原料洗淨入鍋,加水,用大火煮沸後,用微火煮1小時,調入蜂蜜即可。
    溫熱頓食,每日1次,常食。
      

美白薏仁芝麻湯

  • 材料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶
    作法:將所有材料混合後,加入200c.c.熱牛奶即可。
      
     

薏仁去痘痘

  • 材料:薏仁30公克,紫背天葵草、魚腥草、蒲公英(以上三者擇一)鮮品30公克(或乾品15公克),水800cc。
      
      

  • 作法:將二種材料掏洗幹淨。一起放入鍋中,加水以大火燒開,再轉小火熬煮20~30分鍾。過濾出湯汁,大約有500cc。
      
      

  • 飲用法:此500cc的湯汁可在一天之中,於兩餐之間分三次飲用。亦可加水衝淡,當作普通茶水,在任何時候飲用。若一次熬煮了大量的湯汁,可放冰箱儲存,取出時加上溫水衝調再飲用。
      
     

  • 小貼士:這個配方能清熱解毒,抗菌消炎,連續飲用約3個月即可使青春痘膿皰消散,同時薏仁有利尿通血脈去油脂的作用,長期服用能去色素、化斑痕。
      
     

美人薏仁湯

  • 材料:薏仁粉、鮮奶
    做法:將鮮奶煮沸後加入薏仁粉大約5~10克,攪拌一下即可。

  • 編後語:這些湯類親們一定要記得多喝哦!絲瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次,特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食!「美白桑椹湯」具有清熱解毒作用,同時又有補血作用。每天1杯,3個月後,肌膚細膩,黑斑漸淡,粉刺消失。
      

  • 經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。 舉報

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