四款簡單茶飲治頭痛,讓你遠離亞健康!!

2015-06-12

不良的生活習慣,如酗酒、吸煙、偏食、不吃早點及生活不規律,性格偏激,體質虛弱,缺乏鍛煉等均可導致頭痛癥狀的頻繁出現。

頭痛

  • 近年研究發現,不良的飲食習慣可以成為頭痛發病的誘因。攝取某些食物,如乳酪、熏魚、酒類和巧克力等,易引起頭痛癥狀的發作。這是由於患者血小板內單胺氧化酶活性降低,上述飲食中的氨基酸不能被分解,促進了前列腺素合成,而使顱外血管強烈舒張和炎症反應而引起頭痛。
      

  • 飲食營養治療的目的是預防和減輕頭痛發作。對已經確定的可誘發頭痛發作的飲食因素應避免。頭痛患者要避免飲酒,避免過食富含脂肪的食物。另外,飲食中攝入鎂不足,造成體內缺鎂,可引起神經細胞功能障礙,也會誘發頭痛。因此,頭痛患者在日常飲食中要注意多攝取含鎂豐富的食物,如粗糖、豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。長期攝入過多的鹽,也會使腦血管對某些食物高度敏感,誘發頭痛。按世界衛生組織建議,每人每日食鹽應少於6克。由於中國人的飲食方式與西方人差異較大,中餐製作時,大多要放些鹽,因此中國人的鹽攝入量均大大超過上述標準。

下面介紹幾種頭痛時可以使用的簡單茶飲

  • 熱咸檸檬茶:新鮮檸檬切1-2薄片,放少許鹽,用開水沖調,趁熱喝。如果放冷了就會變苦。熱咸檸檬茶能順氣化痰,消除疲勞,飯前飯後都可以喝,不會傷胃。
      

  • 紅糖薑湯:3厘米長的姜兩三塊,拍碎,加2大匙紅砂糖煎湯。一周吃3回,連吃2個月。生薑含有姜辣素,可使心臟搏動加快,血管擴張,血液流動變快,讓全身熱起來。紅糖,味甘,性溫,能緩解疼痛,行血活血。但喉嚨疼痛時不可服。

  • 蘋果茶:一個蘋果連皮切成薄片,加6碗水,煮開后,再以小火煮3分鐘,去渣當茶喝,每天喝,連續十天。
     

  • 熱梅茶:5個腌紫蘇梅或紅鹽梅用熱開水500毫升沖泡,攪扮5分鐘后再喝,早餐與晚餐后各喝一杯,連服2個星期。梅子有收斂作用,對頭脹痛的人,有明顯的作用。
      

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