肩頸酸通、久坐痠痛...只要 5 分鐘！自己治好酸痛！(內附教學影片)
現代上班族每天久坐辦公桌，再加上公務繁忙時難以撥空起來走動，一整天維持相同姿勢下來，很容易就讓肩頸背部的肌肉僵硬
平時針對僵硬的肌肉徹底伸展，養成伸展操的好習慣，才能遠離痠痛。
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方法/步驟
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