買什麼保健藥材，太浪費錢了！吃這 4種長壽菜就夠了！人稱皇帝菜就知道...

追求長壽的方法多種多樣，甚至有人會大量的購買保健藥材。
其實這完全是浪費金錢的行為，我們身邊很多便宜易得的蔬菜就是保健藥，但是我們往往把它們忽視了。
中醫講藥食同源，我們身邊的一些常見蔬菜也是藥物，但因為它們氣味奇怪，不受喜愛，所以我們往往忽視它們的延年益壽作用。
下面就看一下，到底哪些長壽藥被我們忽視了...

• 從「皇帝菜」這個名字就能夠想像到
  這種蔬菜的營養價值高，「皇帝菜」學名為茼蒿，是市面上非常尋常的一種蔬菜，但是在古代是專門獻給皇帝食用的貢品，所以又稱為貢菜。
  在中藥典籍《滇南本草》中記載皇帝菜可以「行肝氣，治偏墜氣疼，利小便」，具有疏肝理氣、清熱通便的作用。
  
  而《得配本草》也記載茼蒿「利腸胃，通血脈，除膈中臭氣」，具有助消化、促進血液循環和降火去口臭的作用。
  平時在家吃茼蒿，一般採取清炒或涼拌，那麼想要延年益壽到底該怎麼吃它了?

  

• 秋季肺熱咳嗽吃法,利用茼蒿煎湯取汁，加入蜂蜜一同服用，可以潤肺止咳，治療秋季痰熱咳嗽。

• 降壓疏肝吃法，利用新鮮茼蒿榨汁，每次加少量白糖調味，用開水沖服。可以起到降血壓的作用，同時治療肝陽上亢造成的頭暈目眩、心燥不安等，

• 茼蒿焯水涼拌食用，具有和脾胃、助消化、開胃等作用，是一道很好的餐前開胃菜。

• 說到長壽菜，我們想到最多的是日本人常吃的海帶，但是這裡說的是我國長壽村食用最多的「紅薯葉」，紅薯葉是中國長壽縣——巴馬縣常吃的蔬菜之一，和海帶一同被稱為「海陸蔬菜雙雄」。
  紅薯葉被列在「十大抗氧化蔬菜」的前列，並且美國人把它列為「航天食品」，日本人把它稱作「美味保健食品」，由此可見其延年益壽的價值。

  

• 紅薯葉可以排毒抗衰老，紅薯葉中含有豐富的葉綠素、膳食纖維和黃酮類化合物。
  
  葉綠素可以加速血液循環，淨化血液。
  
  而膳食纖維是治療便秘，大腸排毒的最佳選擇。
  
  同時，紅薯葉中含有的黃酮類化合物
  
  是自由基的天然「殺手」，自由基是導致機體衰老、皮膚老化的元兇。並且黃酮類化合物可以延遲更年期的到來，與荷爾蒙的作用相似，能夠調節機體功能，緩解更年期症狀。

• 紅薯葉能夠防癌、提高免疫力，紅薯葉中的抗氧化物是一般蔬菜的5-10倍，可以提高免疫力，並且其中含有豐富的鐵、維生素，可以預防貧血。
  而其中含有的多酚可以防止細胞發生病變，起到預防癌症的作用。

• 紅薯葉的吃法有多種，可涼拌、清炒等，還可以做成蔬菜粥。現代人認識到其長壽養生作用，所以有紅薯葉茶的出現，飲用方便，延年益壽的效果卻不減。

• 馬齒筧又稱為五行草，具有天然抗生素的美稱。其全身都可以作為藥物，具有利濕清熱、消腫解毒、消炎、利尿、止渴等作用，並且其種子有益於眼睛，可以明目。在民間有「長命菜」、「 長壽菜」的稱呼。

  

• 馬齒筧粥可以美膚，馬齒筧具有消炎、去火，治療濕疹、皮炎、瘡癤等作用，和粳米一同煮粥，可以滋養皮膚，改善皮膚暗沉，使皮膚換發健康色彩。

• 馬齒筧可治療腹瀉，由於濕熱所造成的腹瀉、痢疾，以及細菌性腸炎，都可以通過吃馬齒筧來治療，緩解症狀。在臨床上利用馬齒筧切碎，煎水，可以用來防治菌痢、腸炎和治療痢疾細菌的攜帶者。

• 馬齒筧搗碎外用，可治療毒蟲子咬傷，瘡癤以及痔瘡等。

• 香菇有「山珍之王」、「氨基酸皇后」等美稱，且在明代宮廷中燒香菇這道菜又被稱為「長壽菜」。但是因為香菇特殊的氣味，很多人都不能接受，所以香菇常常會被拒絕，這其實是在拒絕長壽。

  

• 香菇可以提高免疫力、抗癌、抗衰老，其中含有的抗病毒干擾素誘髮劑能夠
  提高人體的免疫力，預防疾病，並且其中含有抗氧化物質，可以抵抗自由基帶來的衰老。
  
  而含有的核糖核酸能夠干擾癌症細胞，起到抗癌的作用。

• 香菇還可以降低三高，其中含有的膽鹼、氨基酸、氧化酶和核酸等一類物質，可以起到降低三高的作用。並且還可以預防動脈硬化、肝硬化等。

• 香菇的作用還有很多，可以治療肝炎、糖尿病、肺結核，同時還可以治療消化不良、便秘等。而且其可以作為配菜，添加到各種食物中，乾香菇營養價值更高，更易保存。