別再做Sit Up了!練腹肌的超強新招教學!不知道你就out了!

2015-03-10

還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎,那你就out了,試試這組吧,每個動作15-25次,兩組左右,動作力求標準,同時控制好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,你會發現驚人的改變,學起來

方法/步驟

注意事項

  • 如果只是維持身材好看,必須持之以恆,搭配正確的作息、飲食和有氧搭配肌力訓練,不然可是會消下的喔!
  • 經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。 舉報

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