怎樣可以恢複視力

2015-03-16

現在近視的人越來越多了,我們該如何預防呢。近視後,如何恢複視力,或如何不讓近視再加重呢。 保護視力人人有責。

遠方凝視

  • 找一處10米以外的大樹,最好是綠色的。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認樹葉的輪廓。

  • 接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。

  • 看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鍾時間反複20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

晶體操

  • 轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。­

  • 找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

推拿操

  • 採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩,以局部有酸脹感爲度。­

  • 揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處。)­

  • 擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠­。

  • 揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

  • 按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上->外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受力均勻。

熨眼法

  • 此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。­

洗眼法

  • 先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裏,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裏,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中擡起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。­

  • 經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。 舉報

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