9個小動作,女人每晚最好做一次!,想不變美都難!

2015-04-02

以下9個小動作,每天堅持做一遍,不變美都難!

方法/步驟

  • 兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩後。(美背)

  • 雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)

  • 雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿)

  • 身體站直,左右腳依次轉圈圈。(美腿)

  • 身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)

  • 身體坐直,雙腿併攏向上吸腿。(美腹)

  • 身體側躺,雙手抱頭向上起。(美腰)

  • 身體坐直,依次往左右雙吸腿。(美腹)

  • 雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向後向前交替。(美腹、美胸)

  • 經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。 舉報

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