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9個小動作,女人每晚最好做一次!,想不變美都難!

  1. 以下9個小動作,每天堅持做一遍,不變美都難!

  2. 1 / 9

    兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩後。(美背)

  3. 2 / 9

    雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)

  4. 3 / 9

    雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿)

  5. 4 / 9

    身體站直,左右腳依次轉圈圈。(美腿)

  6. 5 / 9

    身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)

  7. 6 / 9

    身體坐直,雙腿併攏向上吸腿。(美腹)

  8. 7 / 9

    身體側躺,雙手抱頭向上起。(美腰)

  9. 8 / 9

    身體坐直,依次往左右雙吸腿。(美腹)

  10. 9 / 9

    雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向後向前交替。(美腹、美胸)