中醫養生，睡覺前生吃白蘿蔔，晚上想怎樣就怎樣！

最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。

• ①最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。
  ②天天吃藥就是吃毒。病是吃出來的，還可以吃回去
  ③臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。心臟不好臉發紅。脾胃不和的人臉蠟黃。哮喘的人臉色煞白。 腎衰竭的人臉色漆黑。
  ④一天笑三笑，醫生要上吊。一天笑三笑，遠離病和葯。
  ⑤人靠五臟生活——肝心 脾 肺 腎
  ⑥肝最重要，怒傷肝。肝受累，全身遭殃。肝壞了，會反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在後。血從肝出來，肝壞了，不能打掃衛生，就堵在血管里，就心梗了。

  

• ①肺不好要吃白，白蘿蔔養肺。白蘿蔔生吃潤肺，熟吃潤腸；腸子不好的，要熟吃。
  
  ②腎虧百病源。十人九腎虧。腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病。血靠氣循環，人死就是斷氣。氣是腎氣。腎不好要吃黑豆。
  ③肝不好要吃綠豆,綠豆養肝，提高肝的解毒能力。喝綠豆湯，開鍋后五六分鐘，在似開微開的時候喝綠湯才能養肝、清火、利尿。
  ④脾不好要吃黃豆。
  ⑤心不好要吃紅小豆。
  
  人吃五穀才豐登——黃帝內經。
  食不離豆，女人終身不要離開豆，因為裡面有大豆異黃酮，保護雌性激素分泌。
  　每天用五種豆沖糊糊。
  

• ①酸養肝，過酸傷肝。
  ②苦養心，黃連、苦瓜養心,過苦傷心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。
  ③ 甜養脾，過甜傷脾。飲料喝多會傷脾，孩子虛胖。
  ④辣養肺，過辣傷肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因為肺熱。
  ⑤咸養腎，過咸傷腎。
  ⑥腎主骨,主冬,腎虧冬天骨關節疼。
  ⑦白內障要吃降肝火的葯，熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。
  ⑧吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。
  ⑨肝腎同源，肝火旺腎虧。
  

• ①中醫說法：血淤。西醫說法：自由基、脂肪代謝產物多。
  ②血管堵了——堵在心臟叫梗，堵在心毛細血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結節，堵在臉上叫痤瘡，堵在皮膚上叫疙瘩，堵在腿上叫趨張，堵在粘膜叫囊腫。
  ③動脈、靜脈、毛細血管共10萬公里，繞地球2圈半，相當於路。先要血管通，才會不得病。
  ④血24小時流動，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。
  

• ①腦梗的原因:是吃降壓藥吃的。降壓藥擴張血管，血管寬，流速慢，血壓降，然後越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。如果吃多——崩了，腦出血。如果吃少——堵了，腦溢血。
  ②高血壓的病因:是在腎上，腎上的腺體分泌腎上腺素，腎上腺素調節血管緊張程度，分泌得多，血管緊張——血壓高，分泌得少，血壓低。血壓高是腎源性疾病，是心腎不和。肝火大，愛生氣、愛吃肉、愛喝酒容易得血壓高。
  ③降壓藥傷腎，腎衰竭要透析，10個透析病人，9個半是葯源性中毒引起，8個是長期服降壓藥的結果。

• ①脂肪過剩造成血淤，維生素缺乏。
  ②素食不只是不吃肉，還要不吃油。
  ③維生素特點：見水溶解，超過40攝氏度分解。
  ④水果：一個蘋果維生素的含量等於蘋果皮5分錢大小的含量。
  ⑤不要喝酸奶，裡面的增稠劑會讓血管堵。
  ⑥水只能稀釋農藥，不能洗乾淨。用鹼洗菜，可以融解酸性的農藥。
  ⑦生熟搭配，外國人的好習慣，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好帶皮。生吃蔬菜泄肝火，補充維生素。
  ⑧長期服用降壓藥，擴張血管，男人會前列腺肥大;女人一樂就尿褲子。
  ⑨柿子椒降肝火最好。

• ①生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等於就是吃降血脂葯。
  ②治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。
  ③冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆漿、粥，黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥，晚飯吃。調腎。
  ④先吃拌生菜，再吃熟菜。(註：飯前喝口湯，老來不受傷。如有條件最好先喝幾口熱湯，再吃生菜。)
  

• ①膽固醇高是因為肝膽代謝不良。
  ②血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶還易上火。
  ③忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷飲，做到與食俱進。
  ④每天泡腳搓腰，就是搓腎俞穴，刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼。
  ⑤運動——運氣動血叫運動，跳舞跑步叫活動。工作叫勞動。
  ⑥運動的宗旨——早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。
  ⑦白天捋耳朵降血壓。

• ①補鈣：高血壓的女人每天補鈣3000毫克，高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200毫克/天。鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓藥，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌。喝奶補鈣，但是給嬰兒補的。
  ②高血壓會反彈，換季或生氣的時候可以稍微吃藥。
  ③要想身體健康，必須保持：平和的心態;均衡的營養;適量的運動;充足的睡眠。
  ④臟器的工作時間為：23點--1點膽工作;1--3點肝工作;3--5點肺工作;11--13點心臟工作。17--19點腎工作。
  ⑤早調心、肺，晚調肝、腎，常調脾、胃。
  ⑥腎臟是百病源，肝臟是五臟中最重要的臟器。膽是管頭部的(失眠是膽的問題)。腿抽筋是肝臟有問題。
  ⑦肝臟吃綠色的食物--綠豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白羅卜等;腎吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黃色的--黃豆等。

• 每天堅持要做的事：
  ①早晨搓手心和手腕;
  ②白天敲兩腿外側和內側(沿褲線敲)，是膽經;
  ③晚上熱水泡腳,用手背搓腎部，再搓腳心，搓的發熱和出汗為好;
  ④睡前雙手按順時針從胃部揉到腹部，再從胃部推到腹部各5次，這是一組運動。一共做10次。
  

• 綠豆湯，綠豆煮開5--6分鐘，將生、熟黃芪5--10片泡在湯中，全天當水喝，喝2--3天後沒有上火，再加5片，再喝2--3天仍沒有上火現 象，可再加5，但總量不超過20片，大便成型后，再逐漸減量5--10片，每天喝直到把15元黃芪喝完為至。這是去寒調下寒的。

• 綠豆湯喝兩周后，每晚吃長條茄子拌柿子椒，一定生吃。或再吃一些其它蔬菜。這是去熱的。
  

• 少吃肉，晚上以素食為主，生吃最好。因為肝是夜間工作，是起代謝脂肪的作用。

• 主食吃黑豆類(黑豆江、黑豆腐、黑豆粥)雜糧為主，吃黑豆、山藥和枸杞子(20粒)熬粥(秋冬天季吃)。

• 補鈣：女每天3000毫克，男4000毫克。
  
  注意：每周進行血糧檢測，若血糖指標降低，原所吃藥量可逐漸減少，直至血糖正常。
  按上述要求堅持的話,一個月見成效.四個月基本全愈，一定要堅持。
  

• 晚餐生吃長條茄子(是降肝火的良藥。也治瘤，還減肥)，用醋和芝醬麻拌，可加柿子椒、西紅柿等;　　
  　

• 補鈣：女每天3000毫克，男4000毫克;

• 晚上熱水泡腳,用手背搓腎部，再搓腳心，搓的發熱和出汗為好;

• 大拇指搓耳朵，每次都是從上到下搓。

• 補腎:吃黑豆、山藥和枸杞子(20粒)熬粥。秋冬天季吃。
  每周測血壓。

• 腫瘤是血太稠密，血管堵了造成的。愛吃肉的人相對容易得病;愛生氣的人也容易得病，氣大傷肝。
  酸性體質的人癌症晚擴散。
  多食鹼性食物：水果、五穀雜糧、豆類、蔬菜生吃效果顯著。
  

• 每晚十點左右喝冬瓜汁;冬瓜汁+酸棗面治膽病。

• 第一種——做惡夢：腎氣不足，心肝火大，肝陽亢，肝火犯心，心膽分離(意志、思維)，肝膽不平衡。
  治療方法：
  ①補腎：吃黑豆，晚上吃。或者蔬菜以生吃拌青椒為主。
  ②清肝：綠豆，蔬菜為主。
  ③養心：中午吃生拌苦瓜為主(11-13點食用)。
  ④晚上熱水泡腳，白天敲膽經，捏胳膊側面。
  

• 第二種：睡不著
  治療方法：
  ①補腎：吃黑豆，晚上吃。或者蔬菜以生吃拌青椒為主。
  ②降膽熱。晚上22點左右，喝一杯生冬瓜汁+酸棗面專治失眠。
  ③晚上熱水泡腳，搓腰。

• 沉香1克,琥珀1.5克,500毫升水一起熬15至20分鐘,每天一次在16-17點之間共分三次喝。

• 多吃涼拌苦瓜，最好在中午吃。

• 瀉肝火：熱開水倒10滴醋左右，眼睛向內看，堅持數天，漸好。

• 睡覺前生吃白蘿蔔，堅持數日，即好。