李時珍告訴你怎麼不得病！都整理好了，還不收藏嗎？

生活習慣改的好

飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。
汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。
青紅蘿蔔，生剋熟補。食不過飽，飽不急臥。
養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。
心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。

想健康，怎麼吃

藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。
煙熏火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。
多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。
頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

年紀到了，做什麼

養生在勤，養心在靜。
人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；
莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；
活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；
遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；
飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；
低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量；
每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；
按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；

習慣養的好，健康沒煩惱 :

飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。
心無病，防為早，心裡健康身體好；
心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；
練身體，動與靜，彈性生活健心妙；
要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導；

保持好心情，關鍵在這裡

人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；
品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；
早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。

吃了讓你強身健體的超強食材！

番茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心髒病和中風危險，不妨多吃點。
切開的胡羅蔔就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。科學研究表明，大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。
核桃就像一個微型的大腦，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
酪梨，是各種梨中長得最像子宮的，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個酪梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，酪梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
無花果，就像男人的睾丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數量，並治療男性的不育症。
甘藷，看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。
女性的卵巢，僅有橄欖般的大小，但卻是腫瘤最易發生的器官，並且腫瘤的種類也最多，有30多種。多吃橄欖有助於卵巢健康，預防各種卵巢腫瘤。
橘子、柚子和其他的柑橘類水果，看上去像似女性的乳腺。事實上，它們有助於乳房的健康和淋巴液的進出乳房。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時，橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生的症狀。
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的游離基。