超級有效睡眠瑜珈:十分鐘,改善失眠與睡眠困擾!

2015-04-16

全台灣失眠人口的比例高居世界第二,超過600萬人正深受失眠所苦,瑜珈能夠舒緩身心­狀態,同時改善身體固有疾病,是相當便利且有效的有氧運動。能睡,應該是件享受的事,只要利用睡前短短十分鐘,幫全身各個與症狀相關的部位來點瑜­珈伸展,不但能修護日間疲累的身心,睡眠品質也能因此改善,從此遠離失眠困擾。

方法/步驟

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