每天早上這樣拉筋排出濁氣和體內濕氣!

每天早上用此方法拉筋,各個體位法三組 ,身體很舒服 ,頭部很清醒、渾身輕鬆。

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向前壓腿
  • 就像晨練的人拉伸大腿一樣,找個陽台什麼的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前傾,這樣上半身的膀胱經,督脈也能拉到。

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側壓腿
  • 還是找個陽台什麼的半身高左右或者比半身高一點的物體,腿側著往上放,身體側壓,拉伸大腿內側和體側,可以拉伸腎經,肝經,膽經。

拉伸腹部
  • 參見瑜伽駱駝式,不過一直這樣會比較累。大家可以採取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每個動作4到5分鐘。既能拉胸部筋絡,還能減輕腦部缺血,美容、提升面部肌肉。

  • 這個體位發就叫駱駝式。既能拉胸部筋絡,還能減輕腦部缺血,美容 提升面部肌肉。

  • 經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

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