女人7年一個坎：教你神秘的中醫古法養生

人們說，女人7年是一個坎：14歲來月經，21歲戀愛，28歲結婚，35歲開始衰老……難道「7」這個數字對女人來說真的有特殊的意義嗎？我們特地採訪了權威中醫專家，解密「7」字疑雲。7這個數字與女人一生結緣的說法來自中醫經典著作《黃帝內經》。《黃帝內經》將男人的生理盛衰以8年為一階段，女人則為7年：7歲時，乳牙更換，頭髮生長；14歲性機能成熟；21歲皮膚彈性最好；28歲身體達到黃金期；35歲體內氣血衰退，生殖能力下降；42歲時面部憔悴，頭髮開始發白；49歲之後身體衰老……這也解釋了為什麼男人比女人衰老得晚，因為他們的周期是「8」，而女人是「7」。女性在35歲時身體開始走下坡路，但養生防衰卻並非從這時才該開始，在每一個7年周期里注意營養調補，保全體內精氣，才能有效地防止和延緩自然生理規律帶來的衰老。

• 問：為什麼對女人來說是7年一個輪迴？有什麼中醫或者傳統文化的依據？
  
  專家解答：準確來講，不應該說是輪迴，而是叫生命周期。《黃帝內經》中說女子7年為一個周期，男子是8年，這是從《易經》陰陽得到的道理。
  　　

• 問：這個周期是直到生命的最後一刻，還是到女人的某個年齡段就停止了？
  
  專家解答：古代的科學和醫學技術沒有現在這麼發達，平均壽命較低，49歲就算進入老年期了。但在現代人眼中49歲遠遠不算老，如果注意養生，過了49歲之後，生命會進入另外一個新的7年周期。對女性來說，養生的道理沒變，只是不同年齡段有不同的使命。
  　　

• 問：能介紹一些神秘的中醫養生抗衰老方法嗎？
  
  專家解答：養生其實很個性化，每個人的體質都不同，應該先把自己的身體研究透了，明白自己的生命特點，才能讓養生起到真正的作用。如果按不同的7年周期來講，女性在28歲以前一直是上升期，這個時候，注意調整情緒，保持月經周期正常，我主張通過練功的方法來調整身體就可以，譬如坐禪、打坐等；從35歲開始，女性的身體開始走下坡路，可以通過一些特別的食補辦法來養血養肝；40歲以後，衰老加劇，要有些適當的葯補，譬如阿膠比較好，但是要注意在冬天小雪到大寒期間使用，而且要用黃酒蒸了吃，否則容易上火。49歲前後，女性進入更年期，這個時候會發生一些重大的身體變化，可以吃些中藥。現在西醫主張雌激素療法延緩衰老，但國外很多人發現雌激素會導致癌症的發病率升高，所以要慎重。如果平穩地度過了49歲，在春天到來時，身體會產生新的平衡，有可能比之前還要強壯，這個時候的胃口非常重要，養生最重要的是飲食，任何傷害胃口的食物都要避免。
  　　

• 問：每到一個新的7年周期，有沒有共同的抗衰辦法？
  　
  專家解答：其實養生的道理，到哪個歲數都一樣，保養精氣神，不要隨便消耗。所以不要做一些無意義的消耗，譬如長時間上網、看電視，做一些超負荷的體育鍛煉。實際上老子說無為，不是說什麼都不幹，而是不要妄為。現代人工作強度大，實際上是現代人的思想負擔太重了，這種緊張許多時候是自己造成的，例如來自物質的誘惑太多，或者憂鬱過度。如果內心比較恬淡虛無，保持寧靜的狀態，就不會產生那麼多的消耗。但很多人體會不到，沒有這個境界。這種心理的健康還得靠自己的修養，飲食為輔，如果每天吃太多刺激性、味道太重的東西，人也容易躁動。

  

• 問：怎麼休息才最有效率？
  
  專家解答：譬如睡覺，哪怕是半個小時，深度睡眠能有效地恢復體力。如果你腦海中總有放不下的事情，就像過電影，對睡眠一定不利。我提倡學靜功，把打坐、站樁練習好，或者從動功入靜，有了這種能力，不僅對個人的修養有幫助，更讓人神氣內斂，精神內守。
  　　

• 問：有種說法說是女性可以通過生育好好調理身體？
  
  專家解答：應該說結婚對女性是個好事兒，可以陰陽調和。但生育對女性來說是一個消耗。血虧的人，不能養胎，對母子都有傷害，中醫講調經種子，也是這個道理。
  　　現在晚婚晚育的人非常多，中醫傳統的優生優育方法有失傳的跡象，這是一個社會問題，會影響下一代的健康。如果完全把西方的東西照搬過來，是行不通的。大家都願意生一個健康的孩子，最適合我們的就是中醫的方法。
  　　

• 問：在快節奏工作環境中，有什麼簡單方法保持身心健康？
  
  專家解答：其實最簡單的方法，就是累了稍微休息一下，很多大政治家經常夜裡開會，每天只睡三四個小時，這種生活狀態是長期的，不是偶爾的。他們為什麼能夠比較健康地生存？就是善於休息，從一個會場到下一個也要打盹休息一下，用咖啡、紅牛刺激自己提神的辦法，並不正確。眾所周知，自由基是女人美麗的頭號敵人。女人到了25歲以後，氧自由基的產生逐漸超過人體的承受能力，衰老特徵就開始產生。我們日常生活中使用電腦、手機、微波爐......都會產生輻射，大氣污染、生活噪音等形成的惡劣環境，都會使人體提前進入衰老狀態。所以加強補充維生素E和維生素C，對於延緩衰老和提高肌體免疫力是非常有效的。選擇維生素類產品的時候，你一定要"屏蔽"添加了蔗糖、色素經化學反應合成的產品。只有從天然植物中提取的天然維生素，才能保證服用的安全性，讓女性美白肌膚、青春無齡的願望成真。
  　　

• 問：您說養生首先要研究透自己的身體，有什麼具體方法？
  
  專家解答：中醫把人分為兩種大範圍的體質，一種是怕冷不怕熱，身體出現一些虛寒的表現；另一種是容易上火的體質。譬如感冒，其實跟季節的關係不大，而是跟體質有關。有的人頭疼、上火，是熱性體質導致，有些人則相反，會得風寒感冒。現代人應該先把養生的大原則學會，再根據自己的體質特點找對養生辦法。

• 問：在您的行醫經歷中，現代女性有沒有一些通病？
  
  專家解答：很多女性得病，身體失調，是從肝開始，身體正面的兩肋感覺不舒服，發脹或者有疼痛感，這兩側就是肝經所處的位置。因為現代人容易勞累、氣惱，這兩樣加起來很容易傷肝，女性本身就有月經期，每個月虧血，而肝是藏血的器官，如果平時就不太在意，更容易傷肝。
  　　

• 問：肝受損會引發什麼病症？
  
  專家解答：第一步可能會出現睡不好覺、失眠等癥狀，容易發火。肝病的下一步就是傷脾，脾虛會不想吃飯，肚子發脹，大便不成形，再往後就會引發腎病，出現腰酸腿軟、下肢水腫病症。但是如果你不養肝，其他的養生方法效果就不明顯，因為你的病根都在肝，如果想不得病，保護好肝，氣惱勞累應盡量避免。

  

• 問：中醫有什麼有效的古法養生？
  
  專家解答：以內調外，外病內治。比如面色暗，可以喝一些紅糖、玫瑰花，吃些黑芝麻、核桃仁；出現黃褐斑，要補肝腎，食療活血；面白氣虛，要多吃山藥、黃芪燉雞。如果癥狀太嚴重，還是要到醫院治療。此外，女性美容品要盡量用天然的。
  　　

• 中醫的方法很簡單：
  ①冬天用霜桑葉煮水，煮至濃，放冰箱里，每天洗臉時，在洗臉水裡放一勺，防凍還美容。
  ②冬瓜瓤，是很好的美容用品，洗臉時，用煮好的冬瓜瓤水，也有美容作用。
  ③薏仁也有美容除濕的作用。
  　　

• 問：古代女性，譬如宮中嬪妃所用的中醫養顏，主要有哪些？
  　　
  專家解答：古代宮女沒有得青春痘的，也不能隨便長粉刺，一個是不登大雅之堂，再有皇上皇后看著彆扭。古代的中醫療法對這個很有經驗，具體的方法很人性化，也很多，譬如根據每個人的特點，用藥浴、袋茶飲等，包括用中藥煎水洗頭泡腳。古代皇上皇後用的也不是現在的香皂，刷牙用牙粉不是牙膏，都是中藥的成分，具體的方子都要量身訂做。譬如我們知道慈禧太后愛美，經常葯浴，一個很簡單的葯浴方子，就是用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。女性如果宮寒，放些艾葉煮水，葯浴或是坐浴都可以，其實都是用些很平常的材料。