超好吃的早餐做法,簡單又方便,好吃又好做!
早餐吃雞蛋,營養健康。可是只吃水煮蛋太單調。有沒有省時不費力的,還不用大早上一身油煙的呢?答案當然是可以!肉蛋奶一應俱全,而且,每一種都極為簡單喲~
方便快捷—米飯雞蛋餅
一款最最簡單,而不浪費的蛋餅,如果前一天有剩下米飯,那麼第2天的
主料:雞蛋2個
配料:剩米飯半碗
調料:白糖少許
步驟:
1:準備好雞蛋、米飯、白糖。
2:雞蛋磕入碗中,加入白糖攪拌均勻。
3:把剩米飯倒入蛋液里。
4:攪拌成顆粒分明的米飯蛋液。
5:平底鍋刷一層薄油,倒入一半米飯蛋液,鋪平鍋底。
6:底部煎熟
這個米飯餅甜的、鹹的,都好吃,依據個人喜好。做鹹的可加入食鹽和胡椒粉,再搭配點蔬菜,表面煎得老一點,吃起來口感酥脆。煎得嫩一點,吃起來口感軟糯。
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五彩繽紛—田園雞蛋餅
營養,其實並不是那麼昂貴、那麼高高在上,只要我們在生活中注意飲食的搭配,就可以用平常的食材,給身體增加更多的營養。
新鮮的果蔬,含有豐富的維生素以及人體必需的各種礦物質,不但水份含量高,還有大量的纖維質,可以促進健康、增強免疫力。
新鮮的蔬菜加入雞蛋中,色澤繽紛、清香怡人。
主料:雞蛋2個
配料:香菇一個、西蘭花一朵、胡蘿蔔一片、嫩黃瓜一片、麵粉少許、香蔥1棵
調料:鹽1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺
步驟:
1:準備好雞蛋和搭配的蔬菜。
2:西蘭花和香菇洗凈,入開水鍋綽一下水。
3:胡蘿蔔和黃瓜刨成很細的絲,西蘭花和香菇切成細末。
4:雞蛋打入碗中。
5:倒入所有的蔬菜,並調入少許鹽和胡椒粉。
6:攪拌均勻以後,加入少許麵粉。
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7:攪拌成沒有顆粒的蛋麵糊,最後撒入香蔥末拌勻。
8:平底鍋稍稍預熱,刷一層薄油。
9:放入模具,舀一勺蛋糊裝平模具。
10:待蛋餅表面凝固時,取出模具,翻面煎至兩面熟透即可。
小編雞片語:
1:蔬菜不是固定搭配,也可換成自己喜歡的,但要容易熟的為好。
2:麵粉不要加太多,一點點就可以。
3:也可以不用模具,直接煎。如果用的話,模具內壁記得抹上一層油,這樣才好脫離蛋餅。
4:依然全程小火。
輕鬆補鈣—韭香蝦米雞蛋餅
蝦米營養極為豐富,蛋白質和鈣的含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。除此以外,蝦米還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素及維生素,對小孩和孕婦尤有補益功效,且其肉質和魚一樣鬆軟,易消化,也是老年人食用的營養佳品,對健康極有裨益.
韭菜蝦米蛋餅配上一碗白米粥,方便快捷,營養豐富。
主料:雞蛋2個
配料:韭菜十來根、蝦米適量
調料:食鹽1/2茶勺
步驟:
1:準備好雞蛋、蝦米、韭菜。
2:韭菜洗凈,切成細末。
3:雞蛋磕入碗中,加入1/2茶勺的鹽,攪拌均勻。
4:把韭菜和蝦米加入蛋液中,攪拌均勻。
5:平底鍋刷上一層薄油,倒入一半蛋液,鋪平鍋底,開小火煎制。
6:待底部煎熟,表面凝固后,翻面繼續煎熟即可。
小編雞片語:
1:蝦米有咸、淡兩種,如果是鹹的,就要適量減少食鹽的量。
2:韭菜盡量切得細一點,更便於煎制。
肉蛋蔬菜餅
材料:豬肉200克、雞蛋3枚、洋蔥半個、香菇3朵、黑胡椒碎少許、澱粉1湯匙、油鹽適量。
豬肉我選擇的是瘦肉,把它剁碎待用。
蔬菜方面,大家可以自由發揮,胡蘿蔔、玉米粒、香蔥之類的蔬菜也可以添加。
洋蔥和香菇都切粒,放進豬肉餡兒中。之所以我喜歡用洋蔥,一是它能去腥提香,二則是經過烹制,洋蔥中的水分會出來一部分,使得肉餅鮮嫩多汁,咬一口,鮮香四溢還有汁水;三是食用洋蔥對身體非常好。
加鹽加黑胡椒碎,再把雞蛋磕入。雞蛋最好一個一個地加,這樣便於控制。然後再加澱粉攪拌均勻,這樣煎時不易碎。
直到呈現圖中的狀態。
取平底鍋,油溫熱時,用勺子把肉蛋蔬菜糊舀到鍋里,稍稍按壓至扁平成為一個個小餅,小火煎。
注意翻面,直到兩面金黃。
蛋皮肉卷
食材:雞蛋、肉餡火腿、胡蘿蔔、鹽、料酒、醬油、水澱粉、花椒、鹽
做法:
1、將火腿與胡蘿蔔分別切碎,然後與肉餡混合,加入鹽,料酒,醬油攪拌均勻。
2、將兩個雞蛋打散,加鹽,水澱粉攪勻,將一半蛋液下鍋攤成薄薄的蛋餅,然後取出,鋪在案板上,鋪上肉餡,捲起成蛋卷。(可以先刷上一層濕澱粉或是麵糊再鋪肉餡。)
3、另起鍋,倒入另一半的蛋液,趁蛋液沒有完全凝固的時候,放入剛剛卷好的蛋卷,小心的捲起,然後小火慢慢的煎,煎至內餡完全成熟即可。一定要小火煎,不然外皮已經焦了,內餡還沒有熟。
4、最後取出改刀切段,就可以裝盤上桌了,可以與花椒鹽一同上桌食用。
黃金饅頭片
材料:饅頭一個、雞蛋兩個、鹽適量、黑胡椒適量、油適量
做法:
1、先把饅頭平均切成片,不要切的過薄,具體多少片根據饅頭大小來定。
2、然後打雞蛋液放鹽攪拌均勻,在用切好的饅頭片裹上蛋液
3、放入電餅鐺兩面煎,煎至金黃色,可出爐,出爐撒上適量的黑胡椒粉即可
美味什錦粥
材料:大米,玉米粒,胡蘿蔔,香菇,火腿,蝦仁,蔥花
做法:
1、頭天晚上把大米洗凈泡
2、胡蘿蔔洗凈切成小粒,香菇、火腿也切成丁
3、在大米中放些色拉油,同時放入香菇丁開始煮
3、開鍋后,放入胡蘿蔔、玉米粒、蝦仁,邊煮邊攪拌,要按一個方向
4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開鍋后,撒入蔥花,最後用鹽調味即可
鬆軟雞蛋卷
材料:雞蛋、胡蘿蔔、蔥、火腿腸
做法:
1、雞蛋打散,胡蘿蔔刨絲,蔥切蔥花,火腿腸切開
2、胡蘿蔔和蔥和鹽加入蛋液 攪拌均勻
3、鍋里少許油,中火,倒入一半蛋液
4、蛋餅6、7分熟放入海苔.火腿腸,放好后開始卷
5、卷一半留一半再加入蛋液,接著卷,重複這個動作
6、卷好,每一面都煎下,切開裝盤,即可使用
水炒雞蛋
食材:雞蛋、清水、火腿、洋蔥。
做法:
1、雞蛋打入大腕中,倒入蛋液總量的4分之一的清水,攪拌均勻后待用。
2、鍋中倒入少許水,加熱至鍋底開始冒泡時倒入蛋液,轉中小火用鍋鏟慢慢從外向內推,直至全部定型。
3、倒入火腿末與洋蔥末繼續翻炒1分鐘,出鍋前加入鹽巴與香蔥末拌勻均即可。