宮寒怎麼調理比較快，老先生推薦的中式調理方案

子宮寒冷就是宮寒，很多女性都有宮寒的問題，女性宮寒的危害很多，宮寒的女人最快老!每天做對這5件事,滋養子宮祛宮寒,效果驚人，那麼，宮寒都有哪些危害，宮寒又該怎麼調理呢？往下看！

一、女性子宮寒是什麼癥狀

「子宮寒」即子宮寒冷，指的是女性腎虛宮寒，血寒等。臨床上造成「子宮寒」的原因很多。一方面與體質有關，比如天生體質偏寒，平時就比較怕冷，手腳容易發涼的女性朋友，這是因為體內的陽氣不足，就易出現「子宮寒」。

另外一個方面的原因，與生活習慣有緊密的關係。有些女性朋友平時愛吃生冷的東西，或者為了減肥而過分節食，夏天在空調房裡逗留的時間較長，冬天著裝過於單薄，經常穿短裙，絲襪等，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致「宮寒」。

「子宮寒冷」並不單指某一種癥狀，而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結：

1、月經前小腹脹，墜，腰困或痛，行經期腹痛，且會感覺小腹很涼，對冷空氣比較敏感；

2、兩乳脹痛，胸脹，少數會有反胃，噁心反胃等等癥狀；

3、白帶清稀量多，月經前或經期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；

3、月經色黑有血塊，由於經血不通，所以，痛經明顯，通常經血一下來，痛經就可以有效緩解；

4、月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；

5、嚴重的患者可造成不孕，或是妊娠后胎兒發育遲緩等。

二、子宮寒冷怎麼調理

子宮寒冷最好、最有效的調理方法，就是要改善自己的生活習慣，沒有好的生活習慣，一切都是免談。而我們要以從這幾點入手：

1、注重保暖

在寒冷的冬天，不做「凍美人」，衣服多穿一點，尤其是下肢要保暖好。熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西，全部都準備好。在夏天少吹空調，如果一定要在空調房裡呆著，要準備好一件外套。

2、少吃生冷東西

少喝冰水，少吃冰冰涼涼的東西，食物要趁熱吃，別吃剛從冰箱里拿出來的食物。有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害。總之，寒冷的食物少吃，多吃溫性食物。

3、保持運動

「動則生陽」，子宮裡有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理，可以通過快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等運動來改善體質，每周運動3~5次，每次運動在40分鐘左右，堅持這樣運動下去，就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、吃暖身的東西

既然子宮寒冷，自然需要多吃一些溫性暖身的食物。比如在冬天可以多吃些羊肉、牛肉、雞湯等，有很好的補氣暖身的作用；另外，核桃、花生、紅棗、桂圓、芝麻之類的食物可以常吃，多吃。

平時在家裡的時候，可以經常用熱水泡泡腳，每次泡差不多20分鐘，泡到身體發熱，有些微汗，可以有效改善體寒，怕冷等等問題。

三、調理宮寒的食譜

1、生薑紅糖水

新鮮生薑去皮，切成末，紅棗幾顆，紅糖適量，生薑和紅棗一起放到砂鍋里煮40分鐘左右，再放紅糖。

作用：調理宮寒的效果很好，有痛經的女性可以在經前一周開始喝，來例假的時候癥狀就會好很多。

2、核桃大棗粥

大米100克、核桃仁20克、大棗10克、花生、桂圓各適量。材料洗乾淨，一起放到電飯鍋里，加水，按下煮粥鍵。

作用：補虛益氣、養血安神、健脾和胃、調理宮寒。

3、黑豆烏雞湯

黑豆、烏雞、紅棗和生薑適量。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾乾，材料一起放到湯鍋里，加水大火煮開，繼續用小火煮1個半小時，調味。

作用：補血補氣，滋養肝腎，健脾和胃。冬天常吃補血調經，紅潤氣色。

四、如何預防宮寒

根據宮寒的原因，我們就可以總結出以下幾個方法：

1、注意身體及下肢的保暖

為了不讓子宮受寒，不要太過於注重外表美觀，隨著季節溫度的變化，要適時的增減衣物，只有讓自己的身體暖起來，免受寒氣的侵擾，才能保護好我們的子宮。

2、加強身體的鍛煉

不管有沒有時間，都一定要加強運動，只要讓自身的身體素質上去了，就有足夠的能量來抵禦外來寒氣的侵襲。可以嘗試一下慢跑等有氧運動，運動過後可以按摩一下腳底，讓血液循環更流暢，達到全身溫暖的效果。

3、注意飲食習慣

吃飯的時候要注意食物的屬性，不要光吃寒性的食物看，要適當均衡一下。體質虛寒的人可以多吃紅棗、薑茶來驅除體內的寒氣。

4、中醫的調理

女性宮寒后，要及時治療，除了以上的方法，最可靠的還是依靠中醫來調理，配一劑良方，堅持下來，就能將子宮的寒氣驅除。

最後提醒，女人都愛美，但是不能為了暫時的美去傷害身體傷害子宮（比如為了快速瘦吃減肥藥，寒冷的天氣穿的很少等等），要知道子宮保養好了，好氣色好皮膚好身材才不會輕易的離你而去。