豆腐青菜飯富含蛋白質、維生素、礦物質、食物纖維

【原料]】大米150克，豆腐150克，青菜50克，肉湯適量

【做法】1 將大米淘洗乾淨，放入小盆內加入清水，上籠蒸成軟飯，待用，2 將青菜擇洗乾淨切成末，豆腐放入開水中煮一下，切成末，3 將米飯放入鍋內，加入適量肉湯一起煮，煮軟后加豆腐、青菜末稍煮即可

[營養面面觀]這款飯富含蛋白質、維生素、礦物質、食物纖維，對寶 寶 的 生 長發 育益處多多

[飲食一點通]豆腐與青菜、肉(雞，骨頭) 湯相搭配，有利於各種營養素的吸收