焦慮引起的失眠怎麼解決？

本文作者：睡眠大俠

有人問睡眠大俠，焦慮引起的失眠怎麼解決？

睡眠大俠告訴你：「焦慮」不會引起失眠！你之所以失眠，是因為你現在還不夠瞌睡，你現在還不太需要睡眠。

你把失眠的原因搞錯了！

失眠是因為你現在還不需要睡眠，你的失眠不是焦慮引起的，不是擔心引起的。你要解決失眠，你不必解決焦慮，不必解決擔憂。你只需要為自己創造一個，非常需要睡眠的條件就可以了。人怎麼才會非常需要睡眠呢？

第一點：睡得少。你每天只在二十三點至凌晨四點之間躺在床上，其餘時間一律不上床躺著，不在沙發上躺著。照這樣做，你吸收的能量就會少；你吸收的能量少，你的能量就會少；你能量少你就會非常需要睡眠來補充能量，那麼你就非常需要睡眠。

第二點：你一定要精神抖擻的活著，不要讓自己閑著，不要不去上班。你要精神抖擻的活著、打起精神的活著，這樣你就會大量的消耗能量。能量被消耗了，那你就非常需要睡眠來補充能量。

所以你只要做到以上兩點，你的失眠就解決了。

睡眠大俠研究睡眠8年，

分享非藥物解決睡眠方法，

所有方法都來自實驗。