絕經期常做3件事會讓你患病！90%的人知道第2個！

女人絕經期，是每個女人都會面臨的一個特殊時期。它會和平時的月經期不太一樣，但只要保持良好心態，正常作息，一般是沒什麼問題的，自己多注意些就行。但是有些事情卻也是不能做的，現在一起來看看吧。

一、飲酒

據研究，經常飲酒會增加絕經期婦女患乳腺癌的幾率。因為酒精會幹擾激素新陳代謝，增加患癌症的風險。

二、抽煙

數據表明，吸煙是導致圍絕經期女性發生冠心病的危險因素之一，吸煙可以導致纖維蛋白原濃度增高，促進兒茶酚胺升高導致血小板聚集。所以，圍絕經期吸煙可以使其心肌梗死的風險增加。

三、燒烤

痛風是一種因嘌呤代謝紊亂及高尿酸血症所致的疾病。風濕病科主任提醒，燒烤味道雖誘人，但要有節制，否則會引發痛風。

因為海鮮、動物內臟以及大部分肉類、啤酒都是高嘌呤食物，而痛風作為一種急性關節炎，產生的原因就是嘌呤代謝異常導致高尿酸。

平時該吃些什麼食物保養身體呢？

【飲食習慣】

蓮子百合粥

蓮子、百合粳米各30克同煮粥。可搭配莫藥師膏滋以及水果等食物。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

甘麥大棗粥

大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。具有益氣安神，寧心美膚功效。適用於婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。

日常禁忌

1、避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，不利於病情的治療。

2、忌食可可、咖啡、濃茶等興奮性飲料。因為這些飲品中都含有咖啡因，會影響睡眠。

3、忌食肥肉和各種蛋黃、魚子、豬腦、羊腦等高脂肪、高膽固醇食物。