喝蜂蜜水減肥是近年來比較流行的一種減肥方法，因為蜂蜜是一種營養價值很高的滋補品，有著非常顯著的減脂排毒功效，而且經常飲用蜂蜜水還能幫助我們滋養皮膚，可謂一舉多得。但是，並不是所有人喝蜂蜜水減肥都能獲得顯著功效的。下文小編為大家介紹了三個喝蜂蜜水減肥的注意事項，相信只要大家減肥時多注意，就能收穫驚人效果！

蜂蜜水減肥法原因

自古以來，在草藥療效上，蜂蜜都是公認的「整腸能手」。利用蜂蜜減肥的原理其實就是運用了它所含有的果糖成分，由於果糖有著較低的血糖生成指數，對刺激胰島素分泌的作用比較弱，同樣分量的果糖，造成血糖升高的程度就比較低，可以起到減肥和防治糖尿病的作用。

網上流傳的神奇蜂蜜水減肥法就是利用蜂蜜水中的果糖和葡萄糖能夠被人體快速吸收利用，且不會像其他糖類般轉化為脂肪，達到減脂瘦身目的的。另外，蜂蜜水中含有的豐富的B族維生素能夠幫助促進人體內脂肪的大量消耗，能量的大量釋放；還有蜂蜜水中含有的18種氨基酸中其中就有8種為人體所必需氨基酸，能夠被人體直接吸收利用，含有的多種酶又能幫助促進消化，促進排便。所以，採用蜂蜜水減肥法減脂瘦身的功效極佳。

三日蜂蜜水減肥法具體秘方

三日蜂蜜水減肥法是近年來網上頗為流行的一種快速減肥方法，主要是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養皮膚的效果。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。

第一天：早餐--蜜糖水一杯。午餐--蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。下午茶--兩湯匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。第二天：早餐--蜂蜜綠茶一杯。午餐--蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。下午茶--蜜糖水一杯。晚餐--蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。第三天：早餐--蜜糖水一杯。午餐--蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶--一湯匙蜂蜜。晚餐--蜂蜜玫瑰花茶一杯。

採用蜂蜜水減肥必須注意的三點

1、蜂蜜水怎麼喝減肥

喝蜂蜜水減肥的方法很多，可以直接用溫開水沖泡蜂蜜直接代茶飲用，也可以與其他食材搭配製成其他的果汁飲用等等。都能夠有效發揮蜂蜜潤腸通便的功效，從而促進減肥。比如：蜂蜜南瓜汁。做法：將1杯南瓜汁和半杯濃蜂蜜水混合后，每天夜間飲用2~3次即可。或者是在備好的南瓜汁中直接加入2大匙蜂蜜攪拌均與再飲用也可以。功效：能夠幫助瘦身減肥，適用於肥胖症。

2、喝蜂蜜水減肥時間

在選擇喝蜂蜜水減肥的同時，掌握喝蜂蜜水的時間，也能夠幫助促進減肥大計順利完成。一般說來早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。

3、採用蜂蜜水減肥，時間不宜過頻

採用蜂蜜水減肥，在一段時間內不宜過頻，也不提倡連續多日單純以蜂蜜來代替其他食物。因為營養均衡對於人體機能的健康而言是最重要的，使用蜂蜜減肥雖然有一定的效果，但是頻繁地以蜂蜜來代替其他食物，會使人體只能吸收到果糖的成分，而無法從其他食物中獲得必需的膳食纖維和蛋白質成分，如果長期單一服用蜂蜜很可能會導致糖分過高卻又營養不良的現象發生。如果一些肥胖人群還伴隨有尿酸高、痛風等癥狀，更不能頻繁、單純使用蜂蜜水減肥，因為會導致尿酸升高，加重痛風的病情。

上文小編為大家詳細介紹了蜂蜜水減肥法三個必須要注意的事項，相信大家看完后都知道怎樣正確喝蜂蜜水減肥了。蜂蜜水不僅營養價值高，而且還能夠幫助我們減脂排毒，所以，想要減肥的朋友們，不妨趕緊試試蜂蜜水減肥法吧，絕對會給你帶來驚喜的哦！

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