10道寶寶專屬營養米糊，每天5分鐘不重樣，營養又健康，趕快收藏
世界衛生組織建議，足月出生的寶寶，滿6個月後就可以給他添加輔食了。於是，簡單有營養的米糊成了是媽媽們的首選輔食。可只喂米糊也太單調，寶寶很容易吃膩，不妨在裡面添加一些好消化的食材，比如魚肉、蔬菜或者水果等，既能豐富米糊的營養又能增加口感。聽起來有料的米糊製作很簡單，但想要做好可不容易，裡面學問大著呢，各位寶媽快快學起來，給自家寶寶來點新奇又美味的早餐吧。
一、鱸魚米糊
鱸魚肉質白嫩、清香，沒有腥味，適合作為魚類輔食讓寶寶嘗試。鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，能為寶寶成長提供營養。
食材：鱸魚30克、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升
做法：
取30克鱸魚肉，洗乾淨后，放入蒸鍋中蒸熟。
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將蒸熟的鱸魚刮下魚肉，壓成魚泥，再仔細檢查是否有骨刺。
將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。
舀2勺魚泥拌入米糊中。
將鱸魚米糊攪拌均勻即可。
二、蛋黃米糊
黃富含鐵質、卵磷脂、維生素A、維生素B2和維生素E，是優質的蛋白質來源。
食材：雞蛋1個、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升
做法：
燒開水，將雞蛋放入沸水中，煮熟成水煮蛋。
將水煮蛋剝殼，對半切開，取一半蛋黃的分量。
將蛋黃研磨成細膩的蛋黃泥。
將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。
將蛋黃泥調入米糊中，攪拌均勻即可。
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營養的蛋黃米糊做好了。
三、雞肝米糊
雞肝中的鐵質豐富，適量吃點雞肝有助於提高寶寶的免疫力。寶寶第一次食用雞肝，家長要注意觀察，看看寶寶是否有過敏等不適。
食材： 雞肝30克、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升
做法：
將雞肝洗乾淨，切成薄片。
將雞肝薄片放入清水中浸泡30分鐘，期間換水2-3次。
將浸泡好的雞肝放入鍋中焯熟，撈出，放入攪拌機中攪打成細膩的泥狀，備用。
將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。
舀2寶寶勺的雞肝泥，拌入米糊中，將雞肝米糊攪拌均勻即可。
四、鱈魚泥米糊
鱈魚肉質鮮美、細嫩，魚刺少，且富含維生素A和維生素D，是適合作為魚肉類輔食的食材之一。
食材： 鱈魚30克、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升
做法：
將鱈魚洗乾淨，去掉魚皮、魚骨。
將鱈魚放入蒸鍋中蒸熟。
將蒸熟的鱈魚取出，剁成肉泥，再仔細檢查是否有魚骨。
將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。
將製作好的魚泥倒入米糊中，攪拌均勻即可。
五、紫薯小米糊
紫薯含有豐富的膳食纖維，利於通便，可以為寶寶緩解便秘；小米易於食用也好消化，還可促進消化，有助於保護寶寶腸胃健康。
食材：小米50克、紫薯50克、清水500毫升
做法：
將小米倒入水中，浸泡約1個小時。
浸泡好后再淘洗一次，倒入鍋中，加入500毫升的清水，熬煮成軟爛的小米粥備用。
紫薯去皮，切成薄片，蒸熟備用。
將煮熟的小米和紫薯片倒入攪拌機中，倒入適量的小米米湯。
將食材攪打成細膩的糊狀。
將攪打好的紫薯小米糊過濾勺，取濾后的部分即可。
六、山藥小米糊
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於促進寶寶脾胃的消化吸收功能。
食材：小米25克、山藥50克
做法：
山藥去皮，切塊，蒸熟取出。
將小米浸泡在清水中1個小時。
將浸泡好的小米倒入鍋中，加入適量的清水，熬煮成軟爛的小米粥。
將山藥和小米粥倒入攪拌機中，倒入少許小米湯。
將食材攪打成細膩的糊狀。
將山藥小米糊倒入鍋中，再略煮一會兒，將煮好的山藥小米糊盛入碗中即可。
七、蛋黃小米糊
小米含有豐富的鈣質，對促進骨骼和牙齒髮育均有好處，蛋黃富含鐵質、卵磷脂、維生素A、維生素B2、維生素E，是很好的蛋白質食物。小米搭配蛋黃輔食，營養更豐富。
食材：小米50克、雞蛋1個、清水500毫升
做法：
將小米倒入水中，浸泡約1個小時。
浸泡好后再淘洗一次，倒入鍋中，加入500毫升的清水，將小米熬煮成軟爛的小米粥，備用。
燒開水，將雞蛋放入煮熟成水煮蛋。
雞蛋剝殼，取蛋黃部分備用。
將煮熟的小米粥倒入攪拌機中，加入蛋黃，將食材攪打成細膩的糊狀。
取適量的小米蛋黃糊盛入碗中即可。
八、玉米小米糊
小米粥易於食用也好消化，還可促進消化，有助於保護寶寶腸胃健康，玉米中的維生素A、B、E含量豐富，其中維生素E含量最高，有助於增強寶寶體力。
食材：玉米1/2個、小米50克
做法：
將玉米掰出玉米粒，清洗乾淨，瀝干水分。
將小米倒入水中，浸泡約1個小時。
將玉米和浸泡好的小米倒入鍋中，加入500毫升的清水。
將食材熬煮成軟爛的玉米小米粥。
將玉米小米粥倒入攪拌機中，倒入米湯，攪打成細膩的米糊。
將玉米小米糊過濾渣，將過濾好的米糊盛入碗中即可。
九、香蕉燕麥奶糊
這道帶有淡淡奶香的香蕉燕麥奶糊，富含膳食纖維，可以預防和緩解寶寶便秘。對於初次嘗試燕麥的寶寶，媽媽要注意觀察寶寶食用燕麥之後，是否有過敏等不適反應。
食材：即食燕麥片10克、香蕉1/2根、母乳或配方奶適量、熱開水適量
做法：
將即食燕麥片倒入碗中，倒入適量熱開水，將燕麥片泡開。
香蕉去皮，取1/2的量，撕掉白絲，切小塊。
將泡開的燕麥片和香蕉、母乳或配方奶一起，倒入攪拌機中。
進行攪拌。
將食材攪打成細膩的奶糊狀。
將攪打好的香蕉燕麥奶糊倒入碗中即可。
十、豌豆糯米糊
豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高寶寶的免疫力。
食材：豌豆50克、白米20克、糯米10克、水或母乳400毫升
做法：
將白米和糯米混合在一起，洗乾淨，用冷水浸泡約1個小時。
在攪拌機或研磨機里稍微加水，把泡好的白米和糯米磨碎。
先用大火煮開磨好的白米、糯米和水（或母乳），等到米糊冒泡，換成小火，一邊煮一邊用勺子攪拌，直到米粒膨脹為止。
將豌豆洗乾淨，放入沸水中焯燙熟，撈出。
豌豆放入攪拌機中，加入少許清水，將豌豆攪打成細膩的泥狀。
將豌豆泥倒入糯米糊中一起熬煮。
食材煮熟透后，倒在濾勺上，一邊用勺子壓碎，一邊攪拌。
最後取過濾后的豌豆糯米糊即可。
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