大S瘦身菜單曝光，一個月狂瘦10斤

據台灣媒體報道，藝人大S（徐熙媛）生下兒子后，一直遭酸變胖，但汪小菲7日晚上在微博上透露，她近日靠著毅力短短1個月內瘦了10公斤，驚人瘦身成果讓人佩服。

大S的瘦身菜單現在公布咯！！給大家介紹一下這兩道菜，是瘦身必備的食物。

熗拌木耳

西藍花西蘭花是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。平均營養花椰菜價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。

主料

西蘭花200克

輔料

黑木耳（干）5克大蒜5克、干辣椒2粒、花椒2克、花生油10克、鹽1.5克、生抽5克、雞精1克、陳醋5克。

做法

1.準備材料，黑木耳提前幾小時泡發，洗凈

2.大蒜切碎粒，干辣椒切絲

3.西藍花洗凈掰成小朵，鍋內燒開水，放入黑木耳焯水一分鐘，再放入西藍花焯熟

4.撈出過涼，控水，放入鹽

5.放入生抽和陳醋

6.放入雞精

7.拌勻后擺盤，放大蒜粒和辣椒絲

8.鍋內倒入適量花生油，放入花椒炸出香味

9.趁熱澆在蒜和辣椒上即可

荷塘小炒

這道荷塘小炒，營養豐富，顏值很高，適合所有人群，關鍵吧，簡單，一焯，二炒就成了！

用料

干木耳1朵

荷蘭豆2把

蓮藕1小節

胡蘿蔔1/2根

輔料

生粉1勺、油少許、鹽適量、蒜2瓣

做法

1.干木耳提前泡發，切成小瓣；胡蘿蔔和蓮藕去皮切成很薄的片，容易熟，用水泡上不易氧化變黑；荷蘭豆去掉兩頭和側面的筋。

2.生粉一勺、清水2勺兌成澱粉，菜熟的時候做勾芡用

3.鍋中倒入能淹沒所有食材的清水，木耳碎放入冷水鍋一起煮。水開后，先放蓮藕片和胡蘿蔔片，焯1分鐘后立即撈出鍋中所有食材。

4.再焯荷蘭豆，過水就立即撈出，不需要煮。

5.另起鍋，鍋內放少量油，油熱后加入蒜瓣炒香

6.加入所有焯好的食材中火翻炒1-2分鐘，起鍋前將調好的澱粉均勻淋在食材上，加入適量鹽，迅速翻炒幾秒即可盛出。