這些與冬季健康有關的謠言，你中招了嗎？為了健康，你需要看看！

不知不覺已經到了一年中最寒冷的時候，相伴而來的還有氣勢洶洶的流感病毒。近日，多地爆發流感疫情，不難發現身邊同事、朋友不斷有人感冒；各家醫院醫生都忙得團團轉。與此同時，網路上也出現一些關於預防流感的謠言。謠言一出，立即引發不少人的恐慌。小編提醒大家：病毒來襲，不要恐慌，關鍵做好預防，早發現早治療。今天，小編將為你解析部分關於冬天的謠言，讓「時令知識」戰勝「季節謠言」。

出門戴口罩真的可以預防流感嗎

很多人覺得出門戴口罩可以阻隔病毒傳播，不容易感冒。從理論上來說，戴上口罩，就在口腔和鼻腔前設置了一道屏障，阻擋了導致呼吸道疾病的病毒或細菌進入鼻腔或口腔，從而起到預防呼吸道感染的作用。然而，由於口罩的材質、與面部的貼合度、使用方法等原因，戴口罩預防被傳染感冒的效果可能會打折扣。

但是實際上這使得鼻腔、口腔黏膜都得不到鍛煉，應激能力下降。另外，經常戴口罩還更容易使細菌黏附在口罩上。

多吃維生素C能預防感冒

一項2013年赫爾辛基大學的研究表明，滿足每天推薦劑量的75mg的維生素C對於維持免疫系統、預防甚至對抗感冒確實是很重要。

其他研究也顯示，在你第一次流鼻涕的時候服用大量維生素C可以縮短感冒時長，降低感冒的嚴重性，但並不是一味的吃很多就能有好的效果，這與科學的服用劑量和方法密切相關。

冬天吃羊肉能保健養生

冬天已至，在北方一直有入冬后多吃羊肉，可以補身體保健的說法。很多人也認為羊肉不僅可以強健體魄，還可抵禦冬季的寒冷，所以一入冬就各種羊肉吃起來。

但事實上，羊肉並無特別的營養價值。專家指出，比較羊肉和豬肉、牛肉的營養成分，羊肉並沒有特別突出的地方。此外，經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者忌吃羊肉。羊肉的嘌呤成分高，痛風患者和尿酸高的人士不宜食用。

低溫會導致脫髮

寒冷的天氣其實不會導致你脫髮，反而可能有助於你的頭髮長得更茂密。

在一則蘇黎世大學醫院的研究中，研究者花費6年時間跟蹤了823名女性后，發現她們在夏天脫髮更嚴重，而在冬天脫髮更少。但是如果你用冷水洗頭的話就另當別論了，無論是在冬天還是夏天這都是不被提倡的。

冬季洗澡時先洗頭會引發猝死？

冬天來臨，一篇關於洗澡順序的文章又開始在網上廣為流傳：人的血管非常薄弱，遇上高溫就會「熱脹」，一不小心就會爆裂。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病甚至導致腦溢血，日本每年1.4萬人因此致死。

真相：這條謠言早在2013年就曾出現，此後每年改頭換面再繼續傳播。北京市科學技術協會曾發文指出，腦溢血是腦血管承受不住壓力破裂，導致血液流出進入腦組織。因此，血壓高才是引發腦溢血的根本原因。至於洗澡誘發的腦溢血，原因並不是大腦血管受熱膨脹，而是因為洗熱水澡時體溫升高、心率加快、用力過猛引起的血壓變化。

冬季穿衣公式

一則穿衣公式的微博在網上瘋傳，這則被人高頻率轉發的「穿衣公式」對各種衣物的保暖溫度都精確量化，「比如較厚的羽絨服相當於9℃，薄款羽絨服相當於6℃，稍厚的彈力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓絨衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫2℃，薄的棉毛衫是1℃等。若溫度為22℃，那麼穿一件短袖T恤加一件薄外套就可以：22+1+3=26，控制在26℃就可以了。」

「穿衣公式」源於2011年杭州市中醫院中內科的一名醫生根據生活經驗的類推。這位醫生將自己女兒的衣服按照溫度做了劃分，8種類別的衣物相加共能提供34℃的熱量。隨後，只要遇到換季或者溫度變化較大的時節，該醫生的計算公式就會在網路上流傳開來。不過專家表示，網傳「穿衣公式」並不科學，穿衣要因人而異。

冬季用高水溫洗澡能提高身體熱度？

洗澡水溫高，蒸發量大，會令皮膚內的水分流失，讓洗澡后皮膚變得乾燥，引起皮膚瘙癢，過熱的水甚至會引起微血管爆裂。

另外，冬季洗澡水溫過高易休克。水溫過高會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。

冬天洗澡水溫度多少最好呢？儘管冬天沖洗熱水澡很舒服，但是水的溫度最好控制在40℃左右，高於個人體溫5到6度，感覺溫暖適中即可。過高的水溫會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那麼對於身體其他部位來說也燙。