5種爆肥早餐，千萬別碰，讓你受到暴擊！

我們總是在想為什麼自己這麼胖，身上的肥肉這麼多，是吃的太多，還是食物選擇的大多都是油膩的食物？一日三餐早餐要吃的好，不過有5種爆肥早餐，是絕對不能經常吃的，如果經常拿來做早餐的話，一定會胖！

傳統早餐

油條油餅煎餃

油條、油餅這類早餐是傳統早餐，但這些早餐屬於高溫油炸的食物，這類食物經過高溫油炸后，營養素就會破壞，會產生致癌物質。所以我們要少接觸這類食物，屬於高油脂食物。

【蜂蜜】

晨起一杯蜂蜜水，有助於清潤腸道，同時補充我們體內的水分。

速食早餐

速食麵

有些人貪圖方便，早晨就泡一碗杯麵作為早餐。速食麵經過油炸，脂肪含量相當高，而且速食麵的湯料里富含味精和防腐劑，吃多了有害健康。

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶有利於清潤腸道，美容養顏，有助於我們刮油。

西式快餐

漢堡包炸雞翅

許多西式快餐店都有早餐供應。但是漢堡包、炸雞翅這一類的食物所含的油脂太多。我們要想瘦，就得遠離這類食物。

【燕麥餅乾】

燕麥餅乾可作為日常的早餐，低脂又飽腹。

隔夜早餐

炒冷飯隔夜飯煲粥

有時候昨晚留了一些剩飯，第二天早上我們就會利用昨晚的剩飯做個炒飯或者做個水泡飯。雖然這樣看起來感覺美味又營養。但是剩飯剩菜隔夜后，可能會產生亞硝酸，吃下去對人體有很大的危害。

【代餐粉】

早餐來一杯代餐粉，低脂又營養。

零食早餐

餅乾雪餅巧克力

許多人覺得早上上班來不及就會拿零食做早餐。零食大多數都是少水分的干食，對於早晨處於半脫水狀態的人來說，不利於消化。而且這類食物只能在短時間提供能量，沒過一會就會還想攝入，這也只會越吃越多，越吃越胖。