胃不好別亂吃藥！能讓胃慢慢變好的方法，只有這9種！收藏

生活的快節奏使很多人沒時間去欣賞身邊的風景，甚至都沒有時間好好照料自己的身體。吃飯匆匆忙忙，甚至不吃。不管是不按時吃飯還是暴飲暴食情況，都是對胃傷害最大。長期下去演變成了胃病，或者是更加嚴重的。那麼如何把胃養好呢？胃痛就亂吃藥嗎？一起來了解下。

日常9個養胃方：

1、定時定量：即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。還應保持每餐食量適度。

2、溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。

3、細嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

5、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

6、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

7、保暖胃部：患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。

8、管好嘴巴：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

9、適當運動：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

引起腸胃不適的因素有幾大點：

1、吃了過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都會刺激胃部，從而刺激胃酸分泌增加。

2、缺乏運動、睡眠差、吸煙、飲酒、喝咖啡、濃茶、暴飲暴食導致胃消化不良、胃痛。

3、胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病，實際上就是長期的飲食不濟、精神壓力等，消化不良的癥狀就越明顯。

中醫講七情致病，憂思傷脾，脾胃是互為表裡的，傷脾就是傷胃。當人情緒低落、憂愁善感、悲觀，人的脾經和胃經相對應的經筋就會緊張，一緊張，就會經絡堵塞，血管收縮，供應脾胃的氣血就不足，因此就會導致脾胃所在的地方局部溫度降低，溫度降低的結果就會產生寒氣淤積，這個寒氣是淤積在脾經胃經的經筋上的。因此，要改善情緒，保持樂觀。切斷病根，這是治療的根本。

另外，很多胃痛患者對於胃病的治療不太重視，一到痛時胡亂吃藥，不痛就不理會，也有許多人人會盲目選擇抗酸藥物或者保護胃粘膜、消炎的葯，使用非常單一的或者聯合用藥，但是效果不盡人意，治療胃痛的藥物主要有以下幾類：

1、抗酸葯：只是表面上抑制和中和胃酸，胃酸繼續分泌后依然會刺激胃潰瘍面引起疼痛；

2、保護胃粘膜的葯：單純保護胃粘膜不具修復能力，且藥物中的重金屬成份大量蓄積在體內，不但有害於健康，而且也不利於胃部的自我修復；

3、消炎藥：殺滅幽門螺旋桿菌，但是長期使用不但會產生耐藥性，還使病情加重。

專家指出，在不了解胃痛情況和藥物作用的情況下盲目選擇藥物，不但沒有起到效果，反而會加重病情。

因此，胃痛不能濫用藥。除了有胃病的人,一般情況下肚子不舒服是由於消化不良和遭遇風寒所導致的,特殊情況還需特別對待。胃不好是由於平時的不良習慣所致，因此要改善好胃也是要日積月累的去呵護它，慢慢的它就會越來越好。親們一定要記住要按時吃飯，把胃養好。你的胃「聽話」嗎？

想了解更多健康知識可關注本頭條，分享出去讓更多人看到