孫儷：心態平和，百病不侵

孫儷，大陸知名女演員、歌手，5歲學跳舞，15歲當兵，《玉觀音》中的主角安心使其一夜成名，《後宮·甄嬛傳》的甄嬛一角則令其成為聞名海內外的「娘娘」。

最近，孫儷的中國風寫真直令網友大呼漂亮，工筆寫意風格將其柔美優雅展現得非常到位，每一張都宛如古風畫卷；而在助陣跑男時，孫儷則是素顏美女，一頭俏麗的短髮清新減齡，育有一對兒女的她，身材依舊很好，皮膚白裡透紅，眼神清麗有神??是的，她似乎總有令人驚奇的多面性，既可以將十幾歲少女的靈動刻畫入骨，又可以將穩重大氣的娘娘拿捏到位，更能拋下節操在超市裡轉呼啦圈，還能高頻率地在微博上和她的「逗比」鄧先森秀恩愛……

她的演技讓人驚嘆，更重要的是，她的生活狀態很好地詮釋了「幸福」這個詞，而這一切，孫儷都覺得與她獨到的養生秘籍關係密切。

關於心態

自出道成名以來，孫儷就與那些亂七八糟的緋聞絕緣，倒是「1+1=4」一家四口海邊合照、三歲的兒子等等「指導」媽媽穿米奇小鞋等小花邊新聞頻現，讓人感覺超有愛。自小成長在離異家庭中的孫儷，是如何雲淡風輕將自己的生活過得妙趣橫生？這一切源於心態。

孫儷在接受記者採訪時坦言，自己一直信奉中醫，非常贊同「養生的最高境界是養心」這種觀點，對於記者「養心何指？」的提問，孫儷笑言：「這裡的『養心』不是指保護好心臟，而是指調控好心態，比如情緒、意念等，如果心態是平和的，身體的各項機能就能得到最佳組合，和諧運行。」

如何才能調整好心態呢？孫儷舉了個例子，12歲那年，父母離異，她和母親生活在一起非常不容易。在成長的過程中她曾恨過父親，但慢慢地發覺「恨一個人，是得不到幸福的。」她就試著用愛化解矛盾，用愛改變世界。她盡最大的能力去幫助父親一家，打開父女十幾年鎖住的心結。她還收養流浪動物，定期到流浪動物基地做義工，如今的她，是小動物保護協會愛心大使。

「你應該相信，我在做這些事情的時候，得到的更多，真的，我的生命中得到了很多『正能量』的回饋，這讓我免於許多陰暗潮濕的心境，好心態讓我現在極少生病。」

她似乎總有令人驚奇的多面性，既可以將十幾歲少女的靈動刻畫入骨，又可以將穩重大氣的娘娘拿捏到位，更能拋下節操在超市裡轉呼啦圈。

關於飲食

「聽說您為了減肥，每日早上只喝一杯水？」問及近日在網上被傳得沸沸揚揚的孫氏減肥方法，孫儷大笑，手中的杯子一抖，茶水差點潑了出來：「怎麼可能，我發微博是說每天早上起來空腹喝一杯水。我也算半個養生專家，吃早飯能夠有效地降低飢餓感，有利於持續減肥，同時還能提供主要營養物質，對於這一點，我可是深有感觸的。」

孫儷透露，即使是再忙再累，她都會好好吃早餐的，要是閑在家裡，她會每天為家人準備可口的早餐。她最鍾愛的養顏早餐搭配包括乳酪、麵包、銀耳燕窩、水果。「乳酪嘛，我會選擇低脂肪的，大家知道，高脂肪乳酪的飽和脂肪酸過高，可能會導致心血管疾病；麵包我會選擇燕麥等天然食材的麵包??至於水果，一直是我的最愛，自然是每日必備的。」

除吃好早餐外，孫儷平時還非常注重膳食的平衡，她從不提倡節食減肥，也不靠吞保健食品的方式來補充營養，因為每日均衡攝取各種營養素，自然就可以滿足營養需求。孫儷認為，要講究膳食平衡，一方面要保證每天攝入的營養平衡，一定量的蛋白質、適量的穀物和蔬菜，少量的優質油脂是身體必需的，若一味節食，不僅脂肪代謝慢，而且身體長期處於飢餓狀態，累積脂肪的速度反而增快；另一方面，必須要挑選健康、新鮮的食材，雖然這一點在當前的中國還很難做到。

至於食療，孫儷認為一定要結合節令和自己的體質進行，「我自己很愛喝湯，但由於體質比較燥熱，所以喝一些豬骨湯、牛肉蘿蔔湯等涼性的湯品，對保養皮膚作用特別大。」

她從不提倡節食減肥，也不靠吞保健食品的方式來補充營養

關於睡眠和運動

「如果說心態和飲食是養生主體的話，那睡眠和運動就是我養生的兩翼。先說睡眠，我從小在部隊長大，我家鄧先森就說我的作息標準、健康得就跟鼴鼠一樣，但其實平時我真的沒有睡很多啦！工作實在是很忙。」談起睡眠，孫儷有點不好意思，「在懷孕期間，在家人的呵護下，我一天差不多要睡十幾個小時，而且每天11點都能準時上床，真的是特別幸福的一段時間。」孫儷認為，當今的一些年輕人對中醫的那套理論——子時膽經排毒、丑時肝經排毒之類並不太相信，但是人確實應該如植物一樣，白天吸收陽光的能量，夜裡生長，人要順其自然，就應跟著太陽走，「反正我覺得這是客觀真理，所以會盡量遵循。」說起陽光啊、植物啊，孫儷的臉上現出期待的神色，「懷了寶寶之後，我就不用任何化妝品，睡眠就成了最好的化妝品。」對於時下白領睡眠質量不高的問題，孫儷建議用艾葉、銀杏葉和紫蘇葉熬成湯泡腳，可以鎮定安神改善睡眠。

至於運動，孫儷的運動史確實長著呢，她從5歲就開始學習舞蹈，壓腿、撾腰都是每日的必修課。雖然現在少有時間專門做運動，但常忙裡偷閒把腿架上洗漱台做起壓腿，抻抻懶筋。

高溫瑜伽是她最熱愛的運動，「瑜伽主要講求身心及靈魂上的平衡合一，可以鍛煉一個人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。」孫儷這樣評價瑜伽。

「我是天秤座的，總是想著各個方面都能達到完美，但我慢慢地發現，要想多方面地達到完美，就要講究平衡，人生如是，養生亦如是，好的養生秘籍必然是心態、飲食、睡眠、運動等各個方面的平衡。」確實，眼前的孫容貌與十年前相差無異，卻多了幾份沉穩與自信。

養生並不是中老年人的專利，而應該是年輕人的時尚追求。

中文名：孫儷

民族：漢族

出生地：上海

出生日期：1982 年9 月26 日

星座：天秤座

身高：165cm

體重：45kg

血型：O 型

職業：演員、歌手

音樂作品：《愛如空氣》、《穩穩的幸福》、《畫壁》等

影視作品：《玉觀音》、《甜蜜蜜》、《後宮·甄嬛傳》等

影視成就：第27 屆金鷹獎最具人氣女演員獎

其他成就：全國十大社會公益之星

丈夫：鄧超