胃不好吃什麼養胃

隨著夏季的到來，天氣逐漸炎熱，熱量消耗大，人體水分丟失多，因而要多喝水多吃水果。另外還要飲食清淡，飲食要合理。那麼在夏季飲食方面我們應該如何做好調理呢?

多吃殺菌食物：夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜可預防疾病。

多吃水果：不僅可以補充水分，還能消暑和補充身體養分。水果也是有性味寒涼區別的。腸胃不好的人，最好是選擇「溫和」一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會感覺皮膚髮癢，是因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。因此吃水果之前應該有所選擇，否則也會引起身體的不適。

防止暴飲暴食。南方的夏季高熱而多雨，容易導致暑熱。過度飲食容易造成腸胃功能的損傷，進而加重暑濕的癥狀。因此應當重視夏日的飲食，避免肥甘厚味及恣食生冷，防止出現暴飲暴食的現象。出現暴飲暴食、腸胃不適時，可及時服用一些消化酶片，如深受廣大消費者喜愛的易消達消化酶片。它能刺激膽汁分泌，加快分解蛋白質及脂肪，促進消化吸收及新陳代謝，調節腸胃功能，保證腸胃功能的正常，不愧為腸胃健康的好幫手！

多吃涼性飲食：夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。涼性蔬菜有苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。

多食苦味菜：夏季經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。

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