太厲害了！一個小動作能防數十種病，醫生每天都在做！！
這個動作就是：戴口罩。
有的朋友會覺得「戴個破口罩有啥值得說的」，還真別這樣想。這個不起眼的小東西，為人類健康可立下了汗馬功勞。
醫生常戴口罩，看望結核患者時需戴口罩，空氣質量較差地區的朋友常戴口罩，非典時期人人戴口罩……
雖然口罩是個常見的東西，人人都戴得起，卻不是每個人都會戴。
口罩歷史悠久，一個偉大的發明
口罩的歷史可以追溯到公元前，那時的「口罩」還僅是一種裝飾，讓別人認不出、防口臭……
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到了 1895 年，德國病理學專家萊德奇，認為人們講話時帶菌唾液會導致傷口惡化。於是，建議醫生手術時，戴上一種用紗布製作、能掩住口鼻的罩具。
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就這樣，口罩漸漸地從裝飾成為了「防病利器」。
戴口罩能防多種病
大家常說「病從口入」，其實很多疾病是「經鼻而入」的，比如肺結核、流感、非典、麻疹、風疹、水痘、腮腺炎、猩紅熱、流行性腦膜炎、白喉、百日咳、肺性出血熱……
除了上述呼吸道傳染病，塵肺病、過敏性鼻炎、有機溶劑中毒等也是「病從鼻入」。
而口罩作為呼吸道的「守門人」，可以過濾致病細菌、花粉、有害顆粒等，從而達到預防多種疾病的作用。
戴口罩，預防肺結核的重要手段
在口罩能預防的多種疾病中，肺結核是很有代表性的。
具有傳染性的肺結核病患者，在咳嗽、咳痰、打噴嚏或大聲說話時，可能會排出含有結核菌的飛沫，健康人吸入后就有可能被傳染。
並且可以毫不誇張地說，肺結核就在你我他的周圍：約三分之一的人都存在結核菌感染；在中國患結核病的人約有 120 萬。
而老年人、糖尿病人等，因免疫功能低下，更容易成為肺結核的受害者。
所以，掌握正確的口罩使用方法是十分重要的。
戴口罩不講究方法，等於白戴
口罩的作用是過濾有害物質，而口罩質量、佩戴方法等都會影響過濾效果。下面是戴口罩時，需要注意的問題：
1. 需要戴口罩的時機
沒有明確的研究表明「長期戴口罩對健康不利」，但一般建議在必要的時候才佩戴口罩：
具有傳染性的肺結核或其他呼吸道傳染病患者，應主動戴口罩，避免咳嗽、大聲說話時將細菌傳染給他人；
接觸、照料肺結核或其他傳染病家屬時，也應戴口罩；
流感等呼吸道傳染病流行期間，到車站、商場等公共場所時，應戴口罩；
口氣質量差時需要戴口罩，比如霧霾嚴重、沙塵大的時候。
2. 注意選擇口罩的種類
市面上的口罩很多，常見的有棉布口罩、醫用外科口罩、N95 口罩，它們的過濾效果各有
不同。
棉布口罩（左）、醫用外科口罩（中）、N95 口罩（右）
一般棉布口罩
具有一定的防塵、防寒作用，但基本不具備預防傳染病的作用。
醫用外科口罩
透氣、阻塵、阻水、質輕，主要用於避免噴濺的液體與噴霧接觸到口腔與鼻腔。
具有傳染性的結核等呼吸道傳染病患者可以戴醫用外科口罩，但探望患者的家屬應盡量選用 N95 口罩。
N95 口罩
防病、防霧霾效果均優於醫用外科口罩；但是佩戴時呼吸阻力較大，不建議孕婦或有呼吸道疾病的朋友佩戴，也不建議長時間戴。
3. 戴口罩需要注意的四個細節
戴前洗手
戴口罩前應洗手或者在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內側面，減少口罩被污染的可能。
分清內外、上下
一般醫用口罩從外到內為，阻水層、過濾層、吸濕層，所起到的作用也不同，因此要注意裡外層。不要戴反，也不能兩面輪流戴。
同時要注意口罩的上下側，上側有一根可定型的鼻條，能增加口罩與面部的貼合而提高過濾效果。
檢查貼合性
口罩戴好后，應完全覆蓋口鼻和下巴。對於 N95 等醫用防護口罩，戴上后可通過眼睛鏡片是否起霧、口罩四周是否漏氣來判斷。口罩與面部貼合越好，防護效果越好。
別長期戴
無論是一次性的醫用外科口罩，還是 N95 都需要定時更換，不可長期佩戴。
口罩如同一道屏障，面對結核桿菌等有害菌，戴口罩不失為一個簡單易行的預防方法。
但在強調口罩作用的同時，希望大家也別忘了均衡飲食、規律作息、適當鍛煉，提高自身免疫功能。這樣才能讓肺結核等呼吸道傳染病離我們遠遠的。
