只要在米飯裡加點「這個」可促進新陳代謝、降血脂降膽固醇、預防癌症一週見效!快分享給家中做飯的人知道!

米飯作為我們日常飲食中必不可少的主食,除了可以填飽肚子還有很多其他作用。在米飯中加點兒料,那麼很多困擾我們的毛病也會隨著每天吃下去的飯輕鬆解決掉。

1

凈化血液降血脂

加一把糙米和黑米

糙米在降低膽固醇、調節血糖的同時,對於心臟和其他各個器官的保護作用不可忽視。

另外,有助於新陳代謝,對於凈化血液、預防癌症、健腦都大有益處。

大米由於過度的精加工,其最有營養的部分被打磨機脫去。

而黑米其B族維生素含量是普通大米的4倍左右。

2

平穩血壓養五臟

米飯中加點兒豆

無論是黑豆、紅豆、豌豆、運動還是大豆,從現代醫學的角度看,其中含有豐富的蛋白質和礦物質,是很好的蛋白質和礦物質的來源。

而豆類中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質,有平衡血脂,穩定血壓保護心臟,預防冠心病的作用

紅豆入心,被李時珍稱為「心之谷」;

黑豆入腎,是日常補腎的最安全的食品;

綠豆入肝,可清肝明目降火解毒……

3

健脾健胃保心臟

飯裡面加把「麥」

這裡說的麥,是大麥和燕麥。

燕麥是各國都推薦的保護心臟和血管、對付糖尿病、抗癌延壽的食物。

其在美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中位列第五,是唯一上榜的穀類。

4

香甜軟糯促消化

蒸米加點醋

使米飯香氣四溢、粒粒晶瑩,鬆軟可口。

但加醋的好處不止於此。對於消化不好的人來說,這樣的米飯,會很好消化,可以減輕腸道的負擔。