注意!經期千萬不要吃「這4種」家常菜!!否則後果不堪設想...趕緊收藏轉發,讓更多女性知道!

女性在經期是很許多的講究的,除了一些冷凍的食物不能吃,還有一些家常菜是不可以吃的,那麼,經期什麼不能吃?月經期不能吃的東西有哪些?經期不能吃什麼菜?一起來了解下吧。

1.苦瓜

苦瓜清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目,可去心中煩熱,排除體內毒素,其提取物含類似胰島素物質,有很好的降血糖效果,維生素C,可以增強皮膚活力,提高機體應激能力等。

但苦瓜性寒,屬於涼性的食物,來月經的時候最好避開一切寒涼的食物,避免讓涼性物質會使氣血淤積,讓脫落脫落與流出的子宮內膜淤積在子宮內,而引起痛經,出血不暢等問題。

2.竹筍

竹筍中含有的一種白色氮物質,具有開胃健脾、促進消化、增強食慾的作用,可以去積食、防便秘;而且它低糖低脂,富含植物纖維,可降低體內多餘脂肪,幫助降低高血壓、高血脂、高血糖。

然而,竹筍也是一種寒性的食物,對於正值經期的女性來說,實在不宜多吃,而且,還含有較多難溶性草酸鈣,攝入不當會造成子宮,卵巢功能受損。

3.螃蟹、田螺

螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素,對身體有很好的滋補作用,豐富的維生素A,可以改善視力與皮膚的角化,同時,還具有抗結核作用,對結核病的康復大有補益。

不過螃蟹也是一種寒性的食物,而田螺則是一種性大涼的食品,來月經期要禁止吃,尤其是患有寒性痛經之症的患者,可能進食一點點就會引起明顯的不適感。

4.鹹菜、泡菜

鹹菜、泡菜之類的腌制食品中通常含有大量鹽分,而在經期的女性飲食應該要清淡一些,不能吃太多的高鹽食物,很容易造成水瀦留而引起或是加重水腫,還會出現頭痛,易怒等現象,尤其是鹹菜、泡菜之類經過腌制的菜,因為在腌制過程的會產生亞硝酸鹽這種致癌物,更是危害健康。

經期吃什麼好排污血

1.紅豆紅棗桂圓湯

干桂圓30克、紅棗50克、紅豆150克。紅豆浸泡5小時,再與桂圓,紅棗一起煮沸,轉文火煲半小時。

作用:桂圓,益心脾,補氣血;紅棗,補中益氣、養血安神;紅豆,養血益脾、補心安神、利水除濕。此湯有很好的補體力,排毒排污血的效果。

2.紅豆紫米粥

適量的紅豆、紫米,冼乾淨后,浸泡2-3小時,連同浸泡的水一起放到鍋里煮沸,煮熟后,食用時加入適量白糖即可。

作用:利尿消腫,滋陰補腎,活血養顏。

3.生薑紅棗茶

紅棗、生薑、枸杞,還有紅糖各適量。把紅棗、生薑、枸杞加適量水放入砂鍋,大火煮開後轉小火煮十幾分鐘,加些紅糖調味就可以了。

作用:暖胃散寒、美容養顏、養血補氣,很適合寒性月經不調者。

4.小麥紅棗粥

小麥50克,粳米100克,紅棗5個,桂圓肉15克,白糖20克。小麥淘洗乾淨,加熱水浸泡,粳米與紅棗均洗凈,桂圓肉切成細粒。一起放到鍋里煮,用文火慢熬,至粥熟爛調味。

作用:養血安神、補氣養血。



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