不會不知道馬甲線是什麼吧？只要堅持六個動作，一周之後就會擁有馬甲線，小腹平坦，身材苗條！！

不會不知道馬甲線是什麼吧？

馬甲線就是這樣的

看

嗯，在腹部那裡，腹肌豎條的三條紋路。看起來像馬甲，所以就叫馬甲線了！

那麼要怎麼鍛煉馬甲線呢？

有人說用平板支撐就能鍛鍊出來？

其實，個人覺得強度不夠，就好像鍛煉腹肌一樣，單純的一個動作，是很難鍛鍊出來的。

平板支撐的主要功能是幫助你腹肌外部輪廓看起來更清晰！而不是一個動作就能鍛鍊出馬甲線。

還有健身是一個持續的過程，想要鍛煉馬甲線，只能不停的練練連！

堅持做下面這些動作，有朝一日必出馬甲線。

拒絕大肚腩，做馬甲線女王，趕緊get！

動作1 空中蹬車

動作2 抬腳卷腹

動作3 左右擺動

動作4 抬腳90度仰卧起

動作5 V-Ups

動作6 V-Touches

6個動作，每個動作做30秒，期間休息20秒，做3-6組！

相信我，堅持3個月，下個性感女王就是你了！

via：www.toutiao.com