冬天手腳冰涼,按摩一個穴位幫你搞定!簡單易行,不妨試試!

天氣逐漸轉涼,很多人就開始感覺全身發冷,尤其是晚上睡覺的時候,彷彿睡在冰窖里。

中醫認為,每天堅持按摩陽池可改善腿腳冰涼癥狀。按摩陽池簡單易行,您不妨一試!

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,溫和身體。

刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發愁。

手腳冰涼的原因大多是氣虛、氣滯、陽氣不足造成的。這也是中醫所說的「陽虛」,也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」,使用中醫長期調理可以將這類體質改善,臨床上以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人居多,身體比較寒,需要用藥補食療來改善體質。

解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩......都可以使四肢溫暖、面色紅潤。

多補充維他命E 

維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。

常吃溫補食物 

如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸效,手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人蔘、党參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦

抗手腳冰冷食補3帖:

人蔘枸杞湯:人蔘、枸杞各5錢,加入1500毫升的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。

人蔘核桃飲:人蔘7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。

紅棗龍眼茶:大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量

棗子洗凈,去核后切成小粒。姜切細細絲。桂圓去殼。除紅糖外,所有原料放小煮壺裡,加水至壺4/5處,煮15分鐘后關火。紅糖放在自己飲用的杯子里,倒入姜棗茶,不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。

精油泡澡 

有空時可多泡澡,在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。

洗澡時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環,幫助入睡。別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。

超強泡手腳劑

如果你的手腳發冷到不行,區區的熱水已經無法滿足你,建議你找個水桶,裡面裝熱水+米酒+姜,熱水和米酒的比例是1:1,趁著看電視或休息時浸泡,很有效喔!



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