她半年瘦了25kg變身「女神」!她竟然是用這樣的方法瘦下來...超神奇!桃花運旺起來了!!

天啊,這是誰?」何妍在電腦上點開大一照片的文件夾,一個肉乎乎、皮膚黑黑的女孩,填滿了屏幕。

現在的她面容姣好,身材高挑,體重54公斤,這是她半年瘦了25公斤後的樣子。

忍不住「揭自己短」,她把舊照片發到朋友圈,「半個嶺南都轉了」。為了回答大家的減肥疑問,她在微博寫了一篇減肥心得,如今閱讀量已超過40萬。

網友口中的「減肥女神」說,真的就是「堅持」二字。

何妍是大三學生,學院老師也知道此事,「佩服她的毅力,感覺很正能量」。

何妍減肥前後對比。 受訪者供圖

「肥妍」是如何養成的?

1995年生的何妍從小到大都是「胖妞一個」,皮膚黑黑,身材壯壯。肉乎乎的她臉上也總是掛著笑容。高二時,她開始打籃球賽,一動起來,身上就開始掉肉。但是,抵擋不住零食誘惑的何妍,高三體重飆升至80公斤,成了不折不扣的「胖妞」。

課室10米以外就是小賣部,「做作業很無聊,口閒下來,對著士多喊一聲,『老闆我要餅乾』」,零食自動送到,何妍只要走到課室門口,成交!這種伸手就能摸到零食的距離,薯片、巧克力等都把通往肥胖的路子鋪好了,就等何妍上鉤。中午吃完飯,她還能吃下一袋方便麵,更別提宵夜的首選———炒粉。

因為身材不好,大熱天都只能穿長褲、籃球褲的何妍甚至穿不了女生的打底褲,「找大條的秋褲外穿,當打底褲」。高三畢業那個暑假,何妍去健身房找私人教練上課,「可惜2個月只瘦了4公斤」。

「肥妍」轉眼上大學了,但「厚實」的身材幾乎沒變。


2014年3月,大一下學期,何妍參加了學校組織的籃球賽。

魔鬼訓練開始了,每天2-3個小時,籃球場全場、半場折返跑,青蛙跳,射籃。再加上幾個小時籃球打全場。「要不趁這個時候減肥?」何妍也好奇自己能不能瘦下來。一天晚上,她正收拾床鋪,「靈機一動」,對著室友大喊,「我決定從明天開始減肥」。室友阿B吃著炒粉,沒怎麼理會,「真的沒想過那天晚上她是認真的」。

籃球訓練外,何妍還給自己「加練」。每晚她都要去操場跑步,一開始拖著「沉重」的身軀,跑800米都快喘不過氣。阿B也陪著她去,坐在操場邊看她跑。「一個人我可能堅持不下來,室友阿B在旁邊看著,會比較有動力」。

之後,就是管住嘴。

何妍關注瘦身的微博,照著那些餐單,製作營養早餐。燕麥、牛奶、酸奶、各種水果,她也學著網上,擺盤漂亮點,吃著也開心。晚上就跟室友一起去麻辣燙店裡點清水涮蔬菜,餓的時候加2、3顆肉丸子。

被何妍「始亂終棄」的零食呢?巧克力不敢碰,想吃薯片的時候,何妍拿玉米片代替,「同樣脆脆香香的,熱量少一大截」。

減肥餐不是「地獄餐」

接連不斷的籃球賽後,何妍瘦了10公斤。暑假回家,何妍只做一件事——— 減肥。

早上為躲開「致黑」的太陽,5點半起來跑步或快走,到7點烈日當空前回家補眠。10點左右跟媽媽去買菜。午覺後,游一個小時泳。晚上繼續慢跑,外加國外著名的「腹肌撕裂者」訓練。

「要管住嘴,一定要把時間填滿,沒空去想吃的」,何妍只要一沒事就在家裡跳繩,一跳就是3000下。她每頓都吃得不多。「肉?一頓吃的加起來不夠我三個手指那麼多」。米飯,她午餐晚餐都不吃。

在她眼裡,減肥餐不是「地獄餐」。涼拌木耳,涼拌青瓜都是她的最愛,冰鎮蘆筍蘸芥末醬油、蝦米娃娃菜粉絲煲、炒三絲、豆豉炒苦瓜、扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅、紅蘿蔔玉米芹菜炒丁,素食餐單也豐富得不得了。餓了就吃小番茄、蘋果等低糖水果。

「瘦得跟整了容一樣」

開學後,銳減到54公斤的何妍回學校,所有人見到她的第一句話都是,「哇,你怎麼瘦了那麼多?」原來圓圓的臉蛋掉肉,下巴變尖了,長腿也浮出水面,同學不禁大呼,「每一個胖子都是潛力股」。

紛紛有人來問何妍減肥心得:「有沒有什麼秘笈?」「快速減肥的方法?」「是不是吃了減肥藥?」面對這些疑問,何妍無奈了,「就是簡單的『堅持』二字,別人卻以為我是吃了什麼靈丹妙藥」。

對何妍來說,減肥不是她終極任務,健康才是,「要是一直惦記著減肥,運動很難堅持的」。瘦下來後,她的輕食餐單也一直保持著。但偶爾也會「人性化」,「雪糕、甜品也會吃,減肥也不是要虐待自己啊」。

有了好身材後,女孩子愛美之心藏不住了。

「有一次她穿了一條半身包臀的緊身裙,驚呆了我們」,同學第一次見何妍穿裙子,眼前一亮。

何妍說,那是她瘦下來買的第一條裙子,「以前不敢穿的衣服現在都可以嘗試了」。

室友說,何妍桃花旺起來,籃球隊很多男生在追求她。


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