心、肝、脾、肺、腎，最滋補五髒的前三名，為家人存下~
我們人體內的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎，只要養好它們身體會更健康。
那麼滋補五臟我們要吃些什麼食物呢？往下看你就知道了！
養心的食物前三名
心臟是人體的「泵機」，需要一刻不停地跳動，最忙的器官；它還要為器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質。
1、桂圓
心血不足型心悸
桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
2、金橘
氣滯血瘀型心悸
金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓、血管硬化、冠心病等引起的心悸；可煎湯服，亦可泡茶飲。
3、黑木耳
補氣活血
黑木耳有滋陰養胃、活血潤燥的作用，是天然的抗凝劑，能預防動脈硬化、冠心病、高血壓等。
凡心血管疾病導致的心悸者，常服用，有一定功效。
養肝的食物前三名
肝臟是人體內最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心站。
據估計，在肝臟中發生的反應有500種以上，說明肝臟是維持生命活動的一個必不可少的重要器官。
1、韭菜
養陽護肝
中醫認為，吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝會有很大的幫助。
但是韭菜和一些中藥還會發生反應，食用前，最好諮詢醫生是否適用。
2、綠豆
預防肝火旺
很多人都知道綠豆有清熱解毒，去暑消水腫的作用。
綠豆富含豐富的賴氨酸和氨酸，與冰糖同食有很高的食療價值，尤其可預防肝火旺而引起的上火。
3、動物肝臟
保護肝臟
從以形補形的角度，動物肝臟本身有保護肝臟的作用，因為肝臟本身的營養豐富，含有蛋白質、葉酸、維生素B12、鐵等各種元素。
養脾的食物前三名
脾是重要的淋巴器官，有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。
因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以有「人體血庫」之稱。
1、糯米
補脾益氣
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。
2、紅薯
益氣和血
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。
3、薏仁
補脾健胃
薏仁俗稱苡仁米、六穀米，有補脾健胃的作用。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
養肺的食物前三名
中醫常說，肺為「嬌臟」，正是因為它更容易感受外邪，因此日常生活中注意潤肺、養陰生津，細心呵護肺部非常有必要！
1、銀耳
潤肺化痰
可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹，潤肺化痰、養陰生津，可對症陰虛肺燥、咽干口渴等症。
2、蘿蔔
生津止咳
生食可對症熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳，有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、百合
肺癆久咳
熟食或煎湯，對症肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病。
養腎的食物前三名
中醫認為，腎是先天之本、生命之源，所以養腎護腎很重要，養腎護腎食物的前三名腎的健康，保駕護航！
1、山藥
補腎健脾
山藥味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精；凡腎虛之人，宜常食之。
2、黑芝麻
補肝腎潤腸燥
黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
3、黑米
滋陰補腎
黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效；可預防頭昏、目眩、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
人體的五臟主要是生化、儲藏精、氣、血、津液，常吃五臟最愛的前三名食物，讓你會擁有更年輕的身體。
