這4種食物自帶「降糖語」！選對食物，血糖自然降下來！

榴槤：不以色迷人，不以味誘人

榴槤被譽為「水果之王」，營養極豐富，但它長滿硬刺，聞起來也很臭。有些人因為拒絕不了它的誘惑而吃出糖尿病，所以再好的東西也得有個度。在泰國，曾有一個糖尿病患者一連吃了四個榴槤，最後不治身亡。因為榴槤熱量高、含糖量也高，所以糖尿病患者最好別吃。

高粱：良藥苦口，苦口婆心

紅紅的高粱磨成了面做成了餅，雖然澀澀的，但它卻有一顆仁慈的心，高粱對高血壓、高血脂、糖尿病有極好的預防作用。但高粱始終代替不了藥物，超過了糖尿病灰色地帶，患者必須用藥。

高粱飲食有止瀉的作用，常腹瀉的糖尿病患者可以吃些高粱飯，會收到明顯療效。

魚腥草：不以物喜，不以己悲

魚腥草，有人把它當枯樹枝，有人把它當成寶，但魚腥草可不管，腥味照有，甘當樹枝，營養極為豐富。對糖尿病患者來說，平常心最明智，大喜大悲不改變什麼，影響的是血糖和健康。

魚腥草的熱量低，是糖尿病患者不錯的選擇，不妨搭配海蜇涼拌，可中和一些腥苦味道，總熱量也不高，還開胃助消化。

芥末：能使巧勁兒，四兩撥千斤

芥末會使巧勁兒，不用多少就刺激十足。對預防糖尿病而言，任何對健康有益的細節都不能放過，拿簡單的運動來說，零零散散做一做，堅持下來還用發愁體重嗎？

芥末是調味品，只能淺嘗輒止，但芥末刺激下教強，有胃炎、消化道潰瘍等患者不宜食用。