冬天裡手腳冰冷,穿很多還是冷,原來他是這種"體質",每天吃一次,這一碗粥,一週之後,身體好多了!!


冬天手腳冰冷是什麼體質?有很大一部分人到了冬天就會出現手腳冰冷的情況,這到底是怎麼回事呢?冬天手腳冰冷是由於什麼體質導致的?吃什麼可以調理好這種體質呢?


冬天手冰腳冰是什麼體質

1、冬天手腳冰冷的體質

寒性體質的人一大特點就是冬天手腳易冰涼,冬天睡覺都大半天了仍沒有發熱,還易生凍瘡,這種情況大多是因為微循環不好。

中醫認為,人體是一個平衡的有機體,《素問一陰陽應象大論》里說:「陰陽者,天地之道也……治病必求於本。」人體陰陽二氣處於一種平衡協調狀態,不僅可使人體是一個有機整體,而且可保持人體與自然界的統一協調,而體弱的根本原因在於陰陽失衡。

如果身體內部陰氣過盛,導致陰陽失調,這就是我們常說的「寒性體質」,又被稱為陽虛體質。怎樣判斷自己是否為寒性體質呢?其實,寒性體質是有一些明顯的表現,如大便稀溏,小便清長;舌苔白膩,平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;遇到季節交替、天氣寒冷時,寒性體質者經常咳嗽,並常伴隨胸悶,肩背、關節、頭疼的癥狀;身體各部位易出現腫脹,如眼睛、手腳腫脹、臉發淤等。


2、冬天手腳冰冷如何調理

每天晚上睡覺之前泡腳是一定的。泡腳既可以加快身體血液的循環,讓身體沒有那麼冰冷,還能提高睡眠的質量。

有一些食物吃多了可以改善手腳冰涼的情況,比如人蔘、桂圓、黑芝麻,羊肉等。冬天的時候吃這些補品是不用太害怕上火這個問題,不過這些需要多吃,如果就只是吃一點點的話,那肯定是沒有效果的,有時候甚至要吃上幾個月才能看到成效,所以要堅持。

運動對於身體來說是很好的,也能很好地改善手腳冰涼這種情況。每天早上起床以後可以到戶外去做運動,可以慢跑,也可以快走,這麼做以後血液循環就會變快,並且身體的新陳代謝也會加快。整個人看起來會精神很多,並且變得沒有那麼怕冷。

其實一個人的心情對於一個人的身體是有非常大的影響。一個好心情對於手腳冰涼這個方面同樣起到作用。如果工作壓力大的話,要學會調整好自己的心態,保持一個樂觀的心態。心態好了以後身體的功能自然慢慢變好,手腳也會變得沒有那麼冰涼了。


3、冬天手腳冰冷吃點小米紅棗生血湯

材料:去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。

做法:把小米用清水洗凈后浸泡15分鐘;接著再以適量的清水把紅棗洗凈;然後把小米和紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,開大火直煮至水沸騰后,再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖,即可食用。


哪些人容易冬天手腳冰冷

1、體型太瘦小的人容易冬天手腳冰冷

因為這類型的人末梢血液循環能力較差,容易導致體溫調節機制的紊亂,而手腳冰冷正是由自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起,同時,運動較多的關節區的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,因為脂肪、血管都相對較少,熱度易散失,所以,體型較瘦、虛寒體質,尤其是這類的女生最易出現手腳冰冷的情形。

2、低血糖或低血壓的人容易冬天手腳冰冷

如果女性減肥過度、餓過了頭,從而導致血糖太低時,就會出現手腳冰冷的現象。同時,低血壓時,血液循環也會不好。當疲勞、身體衰弱時,血壓就更容易降低,就會造成手腳冰冷。

3、衣物不夠保暖的人容易冬天手腳冰冷

如果手腳冰冷,有可能是體溫的平均調配有問題。如果已經多穿了好多件衣服,但手腳還是未恢復溫暖,就該多注意啦。因為許多人體表的溫覺神經因為太過遲鈍而不能感受到冷。

4、長時間待在冷氣房的人容易冬天手腳冰冷

長期待在冷氣房,都使女性血流量減少、血行速度減緩,導致手腳冰冷。

按摩什麼穴位改善冬天手腳冰冷


在人的手背手腕上,順著小指下來有個穴位,叫作陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的一個重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,平衡荷爾蒙分泌,曖和身體,進而消除發冷症。

刺激陽池穴,最好是慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不著別人幫忙。

冬天手腳冰冷讓人挺苦惱的,晚上睡覺的時候,腳都縮在了被窩裡,無論如何都暖不起來,冷得整夜睡不著。白天工作學習的時候也因為手腳冰冷而不想動,影響了成績。所以,對於這類人來說,冬天實在是難熬,希望冬天永遠不要來。所以,不管男女老少,都要合理地調節自己的生活習慣,多運動,多吃熱量多、能促進血液循環的食物,注意穿衣保暖來改善自己的體質。本文介紹的各種方法也值得你多試試看。


via:toutiao


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