最快的減肥方法大全 ,3款減肥食譜一月瘦五公斤!特別是第一個排毒減肥法效果強,加速排便,瘦腹部!

1、地瓜排毒餐減肥

地瓜可是減肥利器,用地瓜和白米飯比例2:1一起煮,然後搭配各種蔬菜和水果,在上午六點半以前吃完這誇地瓜排毒餐,可以加速排便,幫你辦宿便排出體外,而且飽腹感也相當的強哦!

2、生吃梨減肥法

吃梨子也能減肥,很多女生都不會相信。一個清脆的梨子熱量只有50大卡,如果你連皮一起吃的話,不僅能獲得大量的膳食纖維,而且還能消腫排水,

做法:

早餐:生吃一個梨子+一個水煮雞蛋

午餐:照常吃,但盡量多吃蔬菜

晚餐:一碟蔬菜+一個梨子。

3、紅蘿蔔減肥瘦身果汁

大家肯定不了解紅蘿蔔的減肥效果相當不錯,每天喝一杯紅蘿蔔吃,記住是在飯前喝,不用節食,就可以慢慢減去身上多餘的脂肪。

做法:

1、先斷食1-2天,只能喝紅蘿蔔汁。

2、到了第三天,除了午餐正常吃之外,早餐和晚餐都用稀飯和燙青菜代替。這樣一個回合,大約能瘦6斤。



來源:主婦網


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