蘋果加酸奶,女人吃它,緩解便秘,減肥效果好,贅肉雀斑全掉光!體重保持在四十五公斤,三十歲看起來像二十!



大部分在減肥MM每天都會很認真地做幾件事,就是早上少吃,中午少吃,晚上少吃,半夜餓了也不吃!冒昧問一下:餓了難受么?餓了還是得吃東西的,不吃會傷害自己的胃,有害健康。下面小編給大家介紹一種夜宵,對減肥有很大幫助,餓了吃它,飽腹又刮脂哦,瘦身超有效!

蘋果和酸奶都是減肥利器,這個毋庸置疑。蘋果熱量低,而且含有豐富的果膠可以降低膽固醇。重要的是,蘋果飽腹感強,吃了容易飽。而酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘,幫助減肥。蘋果和酸奶減肥效果好,將兩者結合,做成宵夜,瘦身效果自然就不言而喻。

酸奶蘋果撈

材料:蘋果、老酸奶、葡萄乾和杏仁少量...

做法:

1、蘋果切塊核,切成一口大小的塊,排在盤中。

2.葡萄乾洗凈后,切小丁,撒在蘋果塊上面。葡萄乾洗凈后,切小丁,撒在蘋果塊上面。

3.老酸奶攪勻后淋在蘋果上面,攪拌好即可食用。


您可能會喜歡