水中加一物喝，可以有效清除口腔的細菌，促進腸道蠕動，橫掃體內垃圾，年輕20歲！

1、食鹽

食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，排出腸道的垃圾，從而可以保護身體不被廢物所傷害。

2、蜂蜜

晚上喝蜂蜜水可有效調節血壓，使身體血壓處在一個正常水準，達到安神養心的效果，不用擔心夜裡會醒過來了。

3、苦瓜

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，並且有著很好的清熱解毒功效，保護身體器官的健康，不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。

PS：水溫不能太高，建議不超過60~70℃，以防維生素C破壞。

4、枸杞

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

PS：枸杞泡水喝的話，效果要比干嚼好。

5、檸檬

檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水裡泡幾個小時后再喝就好。補充維生素C又美白。