身體發出的這4個信號，說明你的血液太黏了，易引起腦血栓、心肌梗死！清理血液垃圾的特效菜，降血壓血脂，平時要多吃！

身上4個信號是血液太黏了！清理血液的特效菜，平時要多吃！

血液黏稠度簡稱血黏度，若是長期處於升高狀態，易引起腦血栓、心肌梗死等突發性疾病。

其實，血黏度增高也是有其早期癥狀的，個人也可以感覺出來。一般來說，如果中老年人存在下面四種癥狀，就說明體內的血液黏度可能比較高了。

1晨起頭暈晚上清醒

血黏度高的人早晨起床後會感到頭暈，不清醒，晚飯後的精神狀態最好。

2午後犯困需休息

血黏度高的人午飯後馬上就犯困，若是睡一會，狀態會明顯好轉，否則便全身不適，整個下午都無精打采。

3陣發性視力模糊

有些人平時視力還好，但會出現暫時性視力模糊現象。如遇心情不好、陰雨天或扭頭時，還可能視物不清。

這是因為，血黏度高的人，血液不能充分營養視神經，使其因供血、供氧不足，而出現陣發性視力模糊。

4稍有活動胸悶氣短

血黏度高的人中肥胖者較多，這些人下蹲時，會出現胸悶氣短等情況。這是因為下蹲時，返回心腦的血液減少，加上血液過於黏稠，導致肺、腦等重要臟器缺血，呼吸困難。

血液黏度增高都是因為它們！

吸煙、飲酒、憂慮、興奮、驚恐等都會使血液黏度增高，劇烈運動、高血糖、高血脂也會增加血液的黏度。

一般來說，人在早晨時血液黏度升高，上午8時達到最高峰，下午開始下降，午夜至凌晨3時之間最低；

外界溫度過高時人體會大量出汗、發燒時人體水分丟失都會使血液黏度增高；寒冷時尿量的增加也會使其增高。

血液黏度在人的生理周期內也會有變化，新生兒血液黏度較高，隨著年齡的增長逐漸下降，成年後男性比女性的血液黏度略高，女性在月經期血液黏度增高。

清理血液垃圾，吃它最管用！

血脂調節劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

推薦吃法：烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水後涼拌，或者直接用來榨汁喝。

血循環催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。

泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

推薦吃法：可以直接將海帶泡發后，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

血液黏稠度增高，極易引起腦血栓、心肌梗死等突發性疾病。四個早期信號，一定要知道！

清理血液垃圾，吃它最管用！平時一定要多吃，快告訴身邊的人~

來源：養身參考