清理血管垃圾的「6大特效菜」,讓周身血管變得更年輕,40歲以後一定要多吃!!

我們的血管既堅韌又脆弱,它遍布在身體的各處,是幫助身體完成營養元素轉化的管道。不過隨著年紀的增長,血管也會逐漸地老化,如果生活中我們能合理的膳食,不但可以清理血液,還可以讓血管變得更年輕哦!


洋蔥(幫助清血)

雖然味道有點大,但是洋蔥真的很好吃,而且「辣眼睛」的洋蔥,也是好處多多。

◆幫助清血:

纖溶活性(主要促使血液通暢)的高低與高血脂、高血壓等都有些關係。據相關資料顯示,經常食用洋蔥的人纖溶活性會很高,可達到清血、促進血液順暢的作用。

◆生活妙用:

①我們都知道,新漆的牆壁總會有種難聞的油漆味。要想讓這種味道消失,在房間里,可將洋蔥切片放到一碗涼水中,能讓油漆味慢慢消散。

②很多人在擦玻璃的時候,為了讓玻璃擦的更乾淨,喜歡選擇用白酒擦拭;殊不知洋蔥也可以用來擦玻璃哦,將洋蔥切成兩半,用切口的面先擦拭玻璃,然後再用布擦乾,玻璃會變得很明亮。


大蒜(防治心腦血管疾病)

現代醫學研究證實,大蒜集100多種藥用和保健成分於一身,其中含硫揮發物43種,硫化亞磺酸(如大蒜素)酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。適當的食用大蒜,可防止脂肪在心腦血管中的堆積,降低膽固醇,調節血壓,增加血管的通透性。

◆食物相宜:

【大蒜+菠菜】:菠菜中富含維生素B1,與大蒜搭配食用,可以緩解疲勞感,滋潤肌膚。

【大蒜+黃瓜】:不但可以降低膽固醇,還可有助於減肥哦。

【大蒜+茼蒿】:口感爽口,適量食用,有潤腸通便、開胃健脾的功效。


玉米(調節血糖)

玉米中富含煙酸,如果替代主食食用,有助於調節血糖;而食用玉米須,還可降低血液的粘稠度,保證血管內血液通暢。

◆食物相宜:

【玉米+草莓】:兩者搭配食用,可預防雀斑的生成。

【玉米+松子】:能夠緩解乾咳的癥狀,減輕皮膚乾燥的情況。

【玉米+洋蔥】:具有降壓、降脂、抗衰老的作用。


冬瓜(降血糖、降血壓)

◆降壓:冬瓜中的鉀元素和維C含量都很高,而鈉鹽含量偏低,所以高血壓的患者可以適當食用一些。

◆減肥:冬瓜中富含的丙醇二酸,可抑製糖類轉化成脂肪,有效幫助健美體形。

◆食物相宜:

【冬瓜+海帶】:可起到降壓、降脂的作用。

【冬瓜+蘑菇】:滋養肌膚、清熱祛火。

【冬瓜+雞肉】:消腫、清熱、除燥。


◆食物禁忌:

【冬瓜+鯽魚】:容易使尿量和頻次增多。

【冬瓜+醋】:使冬瓜中原有的營養素被破壞,降低營養價值。


花椰菜(清理血管)

◆清理血管:

花椰菜中的類黃酮含量非常豐富,這種元素是很好的血管清理劑,防止膽固醇氧化,減少心臟病和中風的危險。

◆解毒肝臟:

富含的維C,能增強肝臟的解毒能力,提高身體的免疫能力,減少感冒的次數。


黑木耳(防治貧血、排毒)

◆防治貧血:

黑木耳中的鐵元素含量是極為豐富的,所以說常吃木耳可以起到補血養顏,令肌膚容光煥發的功效,防止缺鐵性貧血的發生。


◆排毒:

黑木耳具有很強的吸附作用,適當的食用可以促進體內的垃圾排出體外。


◆宜忌人群:

宜食:適宜從事理髮、開礦、粉塵、修理等工作人員食用。患有高血壓、貧血、冠心病的人群也可適當食用。

忌食:痔瘡出血、女性月經期間最好不要食用。



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