太可怕了，4歲女童性早熟 ，床頭小夜燈居然最主要禍因！教你四招巧避睡眠「光污染」，父母要注意！
夜幕降臨，不少剛做父母的年輕人，經常會為了方便照顧寶寶，一直開著燈睡覺。然而，昨天，在一些知名網路論壇上紛紛轉載一位母親的煩惱，4歲女兒出現了性早熟，沒想到床頭小夜燈竟是真兇。
網曝 4歲女童性早熟，小夜燈惹禍
這位母親在網上稱，近日自己遇到一件煩惱的事，女兒芊芊現已4歲多，前兩天帶她去醫院檢查，醫生診斷說是性早熟，"我到現在還不敢相信，但前段時間我給她洗澡的時候，也覺得女兒胸部好像有點變大，因為不明顯，我壓根也沒往這方面去想，孩子才4歲啊。我以為是最近營養比較好，孩子身上有點長肉罷了。真讓我心揪起來的是，有一天芊芊自己跑過來跟我說『媽媽我××痛』，我嚇了一跳，第一反應是『不會吧?!』然後我就沒敢耽擱，把芊芊送到醫院去了。"
經過檢查，讓她大吃一驚，醫生說了一大堆，總結起來就是孩子體內的褪黑激素分泌不足，導致了性早熟，"我問醫生，褪黑激素為什麼分泌不足呢?"醫生一句話驚醒夢中人：孩子有沒有長時間對著電腦或電視屏幕，或者有晚上睡覺開燈的習慣?"我立刻就傻了，因為芊芊床頭是有一盞小夜燈常亮的，因為孩子怕黑，所以晚上睡覺的時候我們都給她亮著的。"
醫生說，就是因為晚上的小夜燈，才讓芊芊性早熟的。人體內有一褪黑激素，能抑制促性腺激素的釋放，防止孩子性早熟。當人在夜間進入睡眠狀態時，松果體會分泌大量的褪黑激素。孩子如果受過多的光線照射，松果體會減少褪黑激素的分泌，導致性早熟。"我已經後悔得要死了，想給各位媽媽提個醒，千萬不要犯這樣的錯誤了，等害了孩子就來不及了……"
專家 伴燈入睡易引起兒童性早熟
這位母親所說自己4歲女兒性早熟，真的是由小夜燈惹的禍嗎?記者發現，早在今年初就有媒體報道了一些內分泌專家的相關科研成果。
解放軍第303醫院內分泌科主任黎南中表示，每個人的大腦內都存在著一個松果體。松果體的功能之一就是在夜間人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑素。孩子如果受過多的光線照射，松果體會減少褪黑激素的分泌，伴燈入睡易引起兒童性早熟。研究發現，褪黑素在晚上23時至次日凌晨時，往往分泌最旺盛，到了天亮之後一旦出現光源，就會停止分泌。褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，同時也能讓心臟得到休息，進而增強機體的免疫力，消除疲勞。
一旦沒有褪黑素，那麼人體的免疫力就會降低。癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑，褪黑素能有效保護DNA免受氧化作用的破壞。然而一旦遭到破壞，DNA可能會出現變異，甚至就有可能出現癌變。
調查 20位家長中80%不知伴燈睡覺危害
不少剛做父母的年輕人，經常會為了方便照顧寶寶，晚上一直開著燈，但伴燈入睡易引起兒童性早熟的危害，他們是否了解?昨天下午，記者對20位家長進行了一次隨機調查，令人吃驚的是，調查中竟有80%的家長不知伴燈睡覺的危害。
"夜裡給年幼孩子在睡覺時，開一盞小夜燈，主要是方便照顧，尤其是在冬天，孩子喜歡蹬被子，開一盞小夜燈一看就知道了。但我們真不知道，伴燈睡覺給孩子造成的危害。"29歲的王倩女士說
市民邵女士在接受記者採訪時說，她從來都沒有聽說過，伴小夜燈入睡易引起兒童性早熟，甚至有可能出現癌變，"我們孩子從小就養成了開夜燈睡覺的習慣，一旦關燈他就會鬧覺不入睡，現在知道這種情況，馬上就糾正"。
巧避睡眠"光污染"
對於一些無法迴避、被動接受的光污染，將窗帘拉上，必要時不妨戴眼罩。夜間入睡時，應盡量處於黑暗的環境中。
對於那些長期值夜班的人來說，尤其要注意營養和輔助運動，以降低生物鐘受影響的程度。富含維生素A、C、E及花青素的新鮮水果蔬菜，都可以抗氧化，多吃可補充和調節人體的激素。
褪黑素理論上可通過保健品來予以補充，但實際上，褪黑素最好由人體分泌，如果需要服用褪黑素藥物，也應在醫生的指導下，在必要時才服用。
夜晚開燈睡覺或致肥胖
美國科學家最新研究發現，夜間睡覺時開燈可能影響進食規律，從而使得體重增加。
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美國俄亥俄州立大學研究人員利用老鼠開展實驗。研究人員將受試老鼠分為兩組，每天在正常日光下生活16個小時。每當夜晚時分,一組老鼠在昏暗的燈光下度過8個小時，另一組則在黑暗中度過。
另外，兩組受試老鼠的進食量和活動量也一致。
兩個月後，研究人員發現，在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克，在黑暗環境中過夜的老鼠體重增加8克。
研究人員說，夜晚在昏暗燈光下生活的老鼠，白天進食量佔全天總食量的55％。在黑暗中過夜的老鼠，白天進食量佔全天總食量的36％。
四招巧避睡眠「光污染」
一、迂迴閃躲法
對於一些無法迴避、被動接受的光污染，「躲避術」最為有效。
避光術之一：將窗帘拉上，必要時不妨戴眼罩。
夜間入睡時，應盡量處於黑暗的環境中。住房靠近街邊，窗外的路燈太亮，車燈不時閃過，都會令你睡不安穩。這時可拉上厚窗帘遮光，必要時戴眼罩也是一種極佳的避免「光污染」的方法。
避光術之二：可使用暖色小夜燈。
如果你在夜裡一定要用夜燈的話，可開一些暖色系燈光的小夜燈，比如紅色或橙色。一般來說，這些小夜燈光線柔和，還不至於會對人體健康產生太大的危害。白熾燈、日光燈這類冷色的燈光對眼睛的刺激比較大。夜燈最好插在低矮的插座上，這樣可減少刺激。
二、循序漸進法
開始時試著先關燈半小時，在這半小時內盡量入睡。若半小時后，還是睡不著，再開燈。每天晚上堅持這樣的鍛煉，慢慢增加關燈的時間，相信一段時間后你會解決伴燈入睡問題的。對於那些安全感特別缺乏的人來說，採用這種溫和的方法也許並不管用，這些人應到醫院進行心理治療，找出害怕的根源，提升心理安全感。
三、調理身心，補充營養
對於那些長期值夜班的人來說，尤其要注意營養和輔助運動，以降低生物鐘受影響的程度。富含維生素A、C、E及花青素的新鮮水果蔬菜，都可以抗氧化，多吃可補充和調節人體的激素。下夜班后睡眠，盡量營造黑暗的環境，這也能補充和調節人體激素的分泌。
四、補充褪黑素，但勿過量
褪黑素理論上可通過保健品來予以補充，但實際上，褪黑素最好由人體分泌，如果需要服用褪黑素藥物，也應在醫生的指導下，在必要時才服用。
前不久美國化學會曾刊登研究報告提醒公眾：褪黑素在正常人體內含量非常低，如果從保健品中攝取了過多的褪黑素，反而會製造出傷害人體的「衍生自由基」，從而影響行為舉止，造成意想不到的健康問題。
