往粥里加點料,養生又養胃!只需10分鐘!超簡單的方法!

早上喝上一碗熱乎乎的養生粥,不但暖身養胃而且還能美容養生,加入不同的材料還能調節不同的身體不適。很多人可能覺得太麻煩就從來沒試過,其實超簡單!每天只需要10分鐘,各種花樣美味養生粥換著吃!

1.若要皮膚好,粥里放紅棗


2.若要不失眠,粥里添白蓮

3.腰酸腎氣虛,煮粥放板栗


4.心虛氣不足,粥加桂圓肉

5.頭昏多汗症,粥里加薏仁

6.潤肺又止咳,粥里加百合

7.消暑解熱毒,常飲綠豆粥

8.烏髮又補腎,粥加核桃仁

9.若要降血壓,煮粥加荷葉

10.夢多又健忘,粥里加蛋黃

PS:對於很多上班族來說早上起來做粥很困難,現在告訴你3個小絕招:

1、買一個帶預約煮飯功能的電飯鍋即可,晚上睡前設置好時間,早上起床香噴噴的養生粥就已經做好了,並且米在水中侵泡了較長時間,粥的口感也會更好!(此辦法適用於冬天,夏天米長時間侵泡容易變質)

2、在晚上睡前,把淘好的米(不要瀝干哦!米要有水分)放到冰箱里,第二天早上把凍成塊的米放進鍋里,煮上5-10分鐘,香噴噴的粥就可以出爐了(往鍋里加開水效果更好哦)。這是利用了熱漲冷縮的原理哦!(這個方法夏天最合適)

3、晚上睡覺前將米放進鍋里煮開,然後關火蓋上蓋子就可以睡覺了(煮開后不要揭蓋子讓蒸汽跑掉)。第二天早上打開火,5分鐘就可以喝到又香又稠的粥啦~~不過夏天嘗試此方法要注意,粥容易變質。

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