女人經期量少易衰老，平時多吃一物，改善暗黃皮膚，幫助毒素排出更顯年輕！

女人經期量少易衰老，平時多吃一物，幫助毒素排出更顯年輕

對於女性來說，生理期來臨之前和生理期期間，身體處於一種非常脆弱的狀態，需要好好呵護。如果經期養護的不好，容易造成膚色暗黃和提前衰老。現在很多女性都有月經不規律、月經量少和血色發黑、痛經等情況。這是我們身體內部的系統正在慢慢衰退的徵兆。如果引發閉經，白頭髮則會越來越多，皮膚失去光澤和彈性，整個人也會變得滄桑沒有活力。

女性朋友想要呵護好自己的身體，恢復年輕的皮膚狀態，就需要由內而外的調養。那麼，生理期到底該怎麼調養，更好的排除毒素呢？趕快隨著小編一起來看看吧。

1.我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)。在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

2.經期喝紅糖水，有助於排除毒素和淤血。可讓身體溫暖，面色紅潤、加快血液循環，月經也會排得較為順暢。若在經期內，食用了冰冷的食物，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

3.月經期腎臟發揮著最大的排毒作用。注意別吃生冷的東西，黑色的東西利於身體排毒，月經時可以多食用一些。比如說黑豆，黑芝麻等。此外，月經期容易腰酸背痛痛、食欲不振，應吃一些開胃、易消化的食物，比如棗、麵條、薏米粥也是非常好的。

以上這些食材大家可以在平時多多食用。除此之外，女性還可以常吃這幾種養顏排毒的食材，既方便又健康，輕鬆喝出好氣色，下面小編簡單的介紹幾款，僅供大家參考。

月經量少，持續時間短，並且總是腹痛受涼，在經期喝一杯黑糖薑絲茶，能夠活血化瘀，幫助體內寒氣和毒素的排出。黑糖含有豐富的鐵元素，能補氣養血，生薑有驅寒保溫的作用，小袋包裝方便攜帶，搭配起來緩解痛經有奇效。

很多人早晨起床后臉部浮腫，頭髮容易油，其實是體內濕氣比較重。喝一杯祛濕茶能夠有效改善脾胃濕寒，將體內多餘的水分排出，達到消除水腫的效果。特別適合天氣潮濕、身體濕氣重時飲用，清熱散火，長期飲用能夠清除體內油脂，有瘦身的效果。

銀耳雪梨湯口感Q滑，銀耳中含有大量天然植物性膠質，有很好的滋陰養顏、緊緻嫩滑肌膚的功效。雪梨味甘潤膚，女性常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容、祛除黃褐斑的功效。小袋真空包裝，隨吃隨拆，不易腐壞。

玫瑰花茶茶味清香，沁人心脾，同時還有美容養顏的功效。常喝玫瑰花茶可以有效的疏肝理氣、祛除黑斑、降脂瘦身，同時對女性痛經、月經不調等癥狀有輔助治療作用。工作忙碌時，沖一杯溫暖的花茶，就能夠讓你慢慢放鬆下來。

紅豆富含膳食纖維，滋養氣血，可以預防便秘，美容養顏。除了幫助機體排毒之外，卡路里也很低，女性可以放心食用。薏米有除濕祛斑的功效，搭配枸杞、燕麥等材料，可以調理氣色，緩解痛經。是女性生活中不可缺少的補血聖品。

由於常吃冰冷的食物，很多來月經的女性，都感覺腹部酸脹，其實是宮寒引起的。「女子不可一日無糖」指的就是紅糖。月經前後喝幾杯紅糖水可以溫暖腹部，薑茶暖宮效果好，改善痛經，還可以使女性臉色紅潤，有精神。

百合富含黏液質，有潤燥清熱的作用，新鮮百合不酸不苦，脆、甜，肉厚且晶瑩剔透為佳。對皮膚細胞新陳代謝有益，含有的多種生物鹼，能夠寧心安神，改善睡眠。常食用百合，有很好的美容作用。

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