驚!啤酒+燒烤會誘發大腸癌!元旦假期要少吃啊!預防大腸癌要做好這三關!!

啤酒+燒烤=大腸癌


  

  元旦小長假到了,準備出去約嗎!?

  想想要是能跟三五知己在跨年之夜一起喝點啤酒、吃點烤串、再聊點人生和理想,簡直不能再愜意了!

  然而,這種很多人司空見慣的度假模式卻並非正確、健康的生活方式,更進一步說,這種飲食行為還會明顯增高大腸癌的發生幾率。

  啤酒+燒烤=大腸癌

  大腸癌是指大腸粘膜組織發生的惡性病變,得病後往往沒什麼癥狀,發現后大多已經是中晚期,預后相當不理想,是我國常見的惡性腫瘤之一。除了遺傳因素,和大腸癌關係最密切的要數不良的飲食習慣了。

  

  原來,燒烤過程中會產生一種叫「苯並芘」的致癌物質,這種物質能夠隨著食物進入腸道,與腸道黏膜直接接觸。這時候如果喝了酒,酒精則會使消化道血管擴張,並破壞消化道黏膜表面的黏液蛋白,導致這些致癌物質極易被人體吸收。

  不能喝酒那可以喝可樂嗎?其實,吃烤肉時喝可樂的行為也是不健康的,可樂中所含的咖啡因會加速熏燒食物分解后的碳離子活動,這種作用將導致體內的鈣質嚴重流失,產生一系列的骨骼問題。

  

  夜間常吃燒烤不但增加胃的負擔,還會使烤肉在高溫下被分解的脂肪再與肉蛋白質產生有害物「苯並芘」,經常夜間吃燒烤會使苯丙芘在體內蓄積過多,最終誘發胃癌、腸癌等惡性腫瘤。

  換句話說,吃燒烤時,同時喝酒或者可樂等刺激性飲料都會增加誘發大腸癌的可能。不過,除食物中的一些「強致癌物質」是引起大腸癌的罪魁禍首外,愛好高脂肪、高熱量飲食,出門必坐車、缺乏體力活動等所謂的「現代生活」,也都是誘發大腸癌的重要原因。這不能吃那不能做,到底應該如何預防大腸癌呢?

  


預防大腸癌的三個「開關」

  首先,把好飲食關

  一方面,關好愛吃烤肉的嘴,關好愛喝高碳酸、高糖分飲料的胃,關好嚮往喝酒的念頭。

  另一方面,打開高纖維膳食的大門。比如多吃芹菜、菠菜、糙米、蕎麥、蘋果等。還要打開清淡飲食的大門,摒棄「重口味」,健康人每日吃進去的鹽(所有事物的含鹽量)最好不要超過6克,平時有高血壓、冠心病、腎病等朋友需在醫生指導下控制吃鹽量。

  

  第二,把好運動關。

  拒絕「長坐」,能站不要坐,能坐不要躺,能步行、騎車不要坐車。

  拒絕「宅」,多到室外或者郊外運動,慢跑、耍太極、跳舞等。

  拒絕憋「大便」,養成定期定時排便,有便及時排的良好習慣。

  

  第三,把好體檢關。

  「早發現早治療」是目前控制大腸癌的有效措施。

  建議健康的、既往沒有親人得過大腸癌的50歲以上者,每年可以做一次大便的潛血實驗檢查,每10年做一次結腸鏡檢查。大腸癌發病時間比較長,從癌細胞發展為直徑1厘米左右的腫瘤需七八年,再到出現癥狀需三五年,最後到晚期還需要三五年。

  值得提醒的是,一旦出現大便帶血甚至血量增多、大便次數改變、腹部隱痛、持續貧血或大便呈黏液狀(類雞蛋清樣),就應及時到大醫院進行檢查,爭取及早發現治療。每年篩查,大腸癌不再可怕

  偶爾喝個酒吃個烤串是允許的,也是生活的一種小樂趣,但凡事有個「度」,過度了身體的健康狀況就會失去平衡,欠下來的「健康債」遲早都是要還的。所以不想招惹大腸癌的話,健康的生活方式、均衡有度的飲食控制、適當時機的腸鏡檢查是必須的。

  最後,祝大家開心健康過元旦啦!



via:health.sohu.com

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