驚！啤酒+燒烤會誘發大腸癌！元旦假期要少吃啊！預防大腸癌要做好這三關！！

啤酒+燒烤=大腸癌？

　　元旦小長假到了，準備出去約嗎！？

　　想想要是能跟三五知己在跨年之夜一起喝點啤酒、吃點烤串、再聊點人生和理想，簡直不能再愜意了！

　　然而，這種很多人司空見慣的度假模式卻並非正確、健康的生活方式，更進一步說，這種飲食行為還會明顯增高大腸癌的發生幾率。

　　啤酒+燒烤=大腸癌

　　大腸癌是指大腸粘膜組織發生的惡性病變，得病後往往沒什麼癥狀，發現后大多已經是中晚期，預后相當不理想，是我國常見的惡性腫瘤之一。除了遺傳因素，和大腸癌關係最密切的要數不良的飲食習慣了。

　　原來，燒烤過程中會產生一種叫「苯並芘」的致癌物質，這種物質能夠隨著食物進入腸道，與腸道黏膜直接接觸。這時候如果喝了酒，酒精則會使消化道血管擴張，並破壞消化道黏膜表面的黏液蛋白，導致這些致癌物質極易被人體吸收。

　　不能喝酒那可以喝可樂嗎？其實，吃烤肉時喝可樂的行為也是不健康的，可樂中所含的咖啡因會加速熏燒食物分解后的碳離子活動，這種作用將導致體內的鈣質嚴重流失，產生一系列的骨骼問題。

　　夜間常吃燒烤不但增加胃的負擔，還會使烤肉在高溫下被分解的脂肪再與肉蛋白質產生有害物「苯並芘」，經常夜間吃燒烤會使苯丙芘在體內蓄積過多，最終誘發胃癌、腸癌等惡性腫瘤。

　　換句話說，吃燒烤時，同時喝酒或者可樂等刺激性飲料都會增加誘發大腸癌的可能。不過，除食物中的一些「強致癌物質」是引起大腸癌的罪魁禍首外，愛好高脂肪、高熱量飲食，出門必坐車、缺乏體力活動等所謂的「現代生活」，也都是誘發大腸癌的重要原因。這不能吃那不能做，到底應該如何預防大腸癌呢？

預防大腸癌的三個「開關」

　　首先，把好飲食關。

　　一方面，關好愛吃烤肉的嘴，關好愛喝高碳酸、高糖分飲料的胃，關好嚮往喝酒的念頭。

　　另一方面，打開高纖維膳食的大門。比如多吃芹菜、菠菜、糙米、蕎麥、蘋果等。還要打開清淡飲食的大門，摒棄「重口味」，健康人每日吃進去的鹽（所有事物的含鹽量）最好不要超過6克，平時有高血壓、冠心病、腎病等朋友需在醫生指導下控制吃鹽量。

　　第二，把好運動關。

　　拒絕「長坐」，能站不要坐，能坐不要躺，能步行、騎車不要坐車。

　　拒絕「宅」，多到室外或者郊外運動，慢跑、耍太極、跳舞等。

　　拒絕憋「大便」，養成定期定時排便，有便及時排的良好習慣。

　　第三，把好體檢關。

　　「早發現早治療」是目前控制大腸癌的有效措施。

　　建議健康的、既往沒有親人得過大腸癌的50歲以上者，每年可以做一次大便的潛血實驗檢查，每10年做一次結腸鏡檢查。大腸癌發病時間比較長，從癌細胞發展為直徑1厘米左右的腫瘤需七八年，再到出現癥狀需三五年，最後到晚期還需要三五年。

　　值得提醒的是，一旦出現大便帶血甚至血量增多、大便次數改變、腹部隱痛、持續貧血或大便呈黏液狀（類雞蛋清樣），就應及時到大醫院進行檢查，爭取及早發現治療。每年篩查，大腸癌不再可怕

　　偶爾喝個酒吃個烤串是允許的，也是生活的一種小樂趣，但凡事有個「度」，過度了身體的健康狀況就會失去平衡，欠下來的「健康債」遲早都是要還的。所以不想招惹大腸癌的話，健康的生活方式、均衡有度的飲食控制、適當時機的腸鏡檢查是必須的。

　　最後，祝大家開心健康過元旦啦！