香蕉配豆漿這樣吃，瘦身不挨餓！便秘治好了、排毒效果一級棒！

香蕉好處多多，是減肥的絕佳食材，而用香蕉搭配豆漿更是很好的瘦身秘方，究竟用這2種食物該如何應用呢？一起來看看吧。

一、香蕉搭配豆漿做法

材料：香蕉1根、無糖豆漿1OOml。

做法：

1、香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。

二、喝的時機

1、早餐喝

既營養又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯，能增加飽足感，減少晚餐攝取份量。

3、感覺餓時喝

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，再也不必忍受飢餓啦！

此外，在日常生活中，我們不妨每天吃1～2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。這麼好的東西，你怎能不愛呢！