香蕉配豆漿這樣吃,瘦身不挨餓!便秘治好了、排毒效果一級棒!

香蕉好處多多,是減肥的絕佳食材,而用香蕉搭配豆漿更是很好的瘦身秘方,究竟用這2種食物該如何應用呢?一起來看看吧。




一、香蕉搭配豆漿做法


材料:香蕉1根、無糖豆漿1OOml。

做法:

1、香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。



二、喝的時機


1、早餐喝

既營養又瘦身,還可以治療便秘


2、晚餐前喝

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯,能增加飽足感,減少晚餐攝取份量。


3、感覺餓時喝

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用,再也不必忍受飢餓啦!


此外,在日常生活中,我們不妨每天吃1~2根香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒。研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。這麼好的東西,你怎能不愛呢!

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