香蕉這樣吃，一夜瘦3斤，便秘也好了！效果很強大！
香蕉是很多人都愛吃的一種水果，最主要的是香蕉的價格也比較便宜，香甜可口
是百姓餐桌的常客
營養師說，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病
研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10% 血壓
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確
香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效
因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果
因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用
香蕉這樣吃，一夜瘦3斤，便秘也好了！效果很強大
減肥做法
材料
香蕉1根、無糖豆漿1OOml
可隨自己的愛好調整分量
做法:
1、香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝
三大瘦身喝法
1、早餐喝l～2杯，輕鬆瘦下來
對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分鐘至1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量
也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡
3、感覺餓時喝，不會累積節食。
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用
讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
飯前一根香蕉，太厲害了!可是知道的人太少了!
注意！注意！注意！重要事情說三遍
香蕉味甘性寒，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效
由於香蕉性寒，所以脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃
