香蕉這樣吃,一夜瘦3斤,便秘也好了!效果很強大!

香蕉是很多人都愛吃的一種水果,最主要的是香蕉的價格也比較便宜,香甜可口

是百姓餐桌的常客


營養師說,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病

研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10% 血壓

很多母親喜歡在孩子便秘時,給孩子吃香蕉,這也絕對正確

香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能


香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效

因為香蕉包含的蛋白質中,帶有胺基酸,具有安撫神經的效果

因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用


香蕉這樣吃,一夜瘦3斤,便秘也好了!效果很強大

減肥做法

材料

香蕉1根、無糖豆漿1OOml

可隨自己的愛好調整分量

做法:

1、香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝

三大瘦身喝法

1、早餐喝l~2杯,輕鬆瘦下來

對平時不吃早餐的人來講,既營養又瘦身,還可以治療便秘

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量

也可用香蕉豆漿代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡

3、感覺餓時喝,不會累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用

讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

飯前一根香蕉,太厲害了!可是知道的人太少了!

注意!注意!注意!重要事情說三遍

香蕉味甘性寒,主要功用是清腸胃,治便秘,並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效

由於香蕉性寒,所以脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食,胃酸過多者最好不吃

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