醫學上有句話是這樣講的:溫則通,通則不痛,一條熱毛巾相當於半個老中醫,讓你活得更健康!

醫學上有句話是這樣講的:溫則通,通則不痛。我們生活中每天都會用到的小小熱毛巾,不僅可以幫你緩解疲勞,還有一些意想不到的治病功效。

下面小編將會為大家一一揭曉,感興趣的朋友趕緊過來看看吧!

熱敷要點

選擇潔凈的毛巾,在40~45攝氏度中的熱水中浸泡,擰乾后敷於患病部位,接觸皮膚時應無灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。

一般每5分鐘,更換一次毛巾,最好交替使用。每次熱敷時間1 5~20分鐘,每天敷3~4次。

1緩解眼疲勞

可輕閉雙眼,將熱毛巾敷於眼上,保持呼吸自然,放鬆心情。但需要經常調換熱水,以保持足夠溫度。

熏熱敷法,也適用於眼部熱敷。

可將40攝氏度左右的熱水倒入杯內,閉眼將眼部湊在杯口處。熱水內放入桑葉、菊花、金銀花等清熱消炎的中草藥,還有清熱明目的作用。

2預防耳疾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環,預防耳部疾病產生。

先用熱毛巾掩蓋住耳朵一邊,過幾分鐘后換另一邊,交替重複做5遍,每天2次。

3改善頭暈

可將熱毛巾放於腦門上5分鐘,每天兩次,能起到健腦的作用。

出現頭痛的老人,還可熱敷額頭、太陽穴、頸部等位置,每天3~5次,每次20~30分鐘。

4改善落枕的疼痛

落枕所致的頸部疼痛、轉動不靈活,可以用醋熱敷大椎穴和頸部疼痛處。

落枕是風寒之邪侵襲,經絡閉阻不通,或者扭傷及氣滯血瘀所造成的。用醋熱敷,可起到疏風散寒,活血化瘀,通絡止痛的作用。

取適量食醋,加熱到不燙手為宜,然後用毛巾浸蘸熱醋敷於患處,同時慢慢活動頸部,每次大約30分鐘,每 日2~3次。

5舒緩頸椎疼痛

早期頸椎病癥狀,如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善癥狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣,舒緩疼痛感。

6緩解腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部癥狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。

7緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解癥狀。

8緩解痛經

女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。

9改善運動損傷的痛感

運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發生2~3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

10去除打針造成的硬結

輕輕敷在打針後起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結部血液循環,加速藥液的吸收。

熱敷,不僅只有毛巾

熱敷是刺激身體的一種好方式,花樣熱敷,效果更明顯!但是一定要對症!

1

熱鹽敷

受風、寒、濕等刺激后,經絡不通,導致身體多個部位和器官疼痛,尤其是頸肩腰腿痛。

熱鹽敷主要針對虛寒性疼痛。炒熱的鹽具有溫熱的作用,對受寒引起的關節痛有奇效。受寒或平時體質較弱的人可用此法。

2

藥物熱敷

選取具有祛風散寒,溫經、通絡、止痛效果的中藥,用煎煮的藥液來治療一些寒性病症和疼痛,效果更好。

專家建議,輕症患者可以自己在家熬藥做熱敷,嚴重的要由中醫辨證開方,使用特定藥物,並配合其他治療。

熱敷的溫度不宜過高,通常在40~50℃即可,熱敷20分鐘左右。

在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷,溫度需要再低一些。同時,要避免長時間固定在一個部位熱敷,否則容易造成燙傷。

熱敷當心陷入4大誤區

並非所有疾病都可以採用熱敷療法。以下情況,則不適合用毛巾熱敷!

1、皮膚有潰爛或皮膚病患者:要避免在皮損表面進行熱敷,以防感染或刺激皮膚病,加重癥狀。當損傷的部位起水皰或有破損,形成「開放性傷口」時,就不適宜毛巾熱敷。

2、扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期者:扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷,應等到止血、消腫48小時后再進行熱敷。否則會加重局部腫脹。

3、溫熱病症的患者不宜熱敷:熱敷主要是針對寒性病症。溫熱病症的人群常表現為容易上火,特別怕熱,或伴有口臭、便秘,女性還表現為月經量過多等,此類人群不宜熱敷。

4、皮膚感覺不敏感或異常的人群:如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者,不宜盲目熱敷。

來源

您可能會喜歡