飯量少、下半身偏胖, 而且只要一動就很愛出汗,一個典型的濕氣重例子, 不妨參照下!

張女士,32歲,自從生完孩子以後,大概有四五年時間,頭部白髮嚴重,右腰坐時間長會又麻又痛。特別是睡覺的時候都都會流口水,而且平時小腹總會很漲,基本上吃的不到一碗飯,但是體型卻偏胖,肉較松,而且只要一動就很愛出汗,尤其是面部頭髮里、前胸後背!

以下是濕氣重肥胖的幾個表現:

①飯量很少,經常有疲憊感。

②大便粘膩粘沖不掉。

③舌苔白厚,尿液顏色較淡。

④尤其下半身偏胖,手腳腫脹。

⑤贅肉鬆垮。

⑥臉上發白,發青,身體虛弱,畏寒。

嘗試了一個與的調理辦法:

這位女士的情況屬於形盛而氣虛,簡單點就是體型偏胖,肉較松,很愛出汗,反而比較虛弱,動則汗出,多半是源於憂愁思慮過度,建議學會放鬆,減輕壓力。

飲食調理建議飲用芡實薏仁茶,炒熟的薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡一夜,洗凈后加水煮一小時,再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材,轉文火煮半小時,待涼飲用。圖方便的可以選用成品袋泡茶,不過要注意成分哦。

祛濕減肥原理:人體肥胖意味著體內濕氣重,水不能隨氣血流動,從而滯留在人體細胞之間,使人迅速膨脹起來,這就是為何有些人吃素都會胖的原因。水腫如此,肥胖也是如此,只不過程度的區別而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。而芡實薏仁茶正好有消除水腫、減肥的功效,既能減肥,又不傷害身體,尤其是對於中老年肥胖者,效果尤其好。

至於勞累后腰疼,多半是久坐傷身,建議平時多運動,避免久坐,必要的情況可以對局部進行理療、艾灸。頭髮白可以每天吃一點黑芝麻。

最後提醒一句,想要身體健康,首先要學會鍛煉身體,但運動最好選擇慢跑、快走等不太激烈的運動,因為微微出汗也是不錯的輔助祛濕方式。

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