老中醫推薦：「這套動作」加「一道湯」，3天排濁氣、清宿便、增強脾功能、瘦小腹！！
小腹突出很大原因是因腸道充滿濁氣。老中醫推薦做這個動作，可增強脾功能，排濁氣瘦腹祛痘。
1.仰卧。呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。
2.在握腿的同時將上身放下。吸口氣，然後屏住呼吸的同時上身抬起。左右交替做5次以上。
飯桌上再常備這道百合冬瓜蛋花湯，它是一款清熱解毒，利水消痰的秋冬季養生湯。此湯特點：鮮香味美、清新安神 、老少皆宜。
現附詳細做法一份！
原料：干百合20克、冬瓜100克、雞蛋1個
做法：
1、干百合提前泡發。
2、冬瓜洗凈去皮。
3、把冬瓜切成小丁備用。
4、把雞蛋打散。
5、鍋中放入泡發的百合和冬瓜丁。大火燒開，轉小火煮至20分鐘。
6、煮至冬瓜軟爛變透明。芶入薄芡。
7、把蛋液輕輕的撒在湯中。
8、加入鹽和雞精調味，淋入香油即可。
