老中醫推薦:「這套動作」加「一道湯」,3天排濁氣、清宿便、增強脾功能、瘦小腹!!


小腹突出很大原因是因腸道充滿濁氣。老中醫推薦做這個動作,可增強脾功能,排濁氣瘦腹祛痘。


1.仰卧。呼氣再吸氣,將右腿彎曲雙臂抱住,再將腿拉攏到胸前。

2.在握腿的同時將上身放下。吸口氣,然後屏住呼吸的同時上身抬起。左右交替做5次以上。

飯桌上再常備這道百合冬瓜蛋花湯,它是一款清熱解毒,利水消痰的秋冬季養生湯。此湯特點:鮮香味美、清新安神 、老少皆宜。


現附詳細做法一份!

原料:干百合20克、冬瓜100克、雞蛋1個

做法:

1、干百合提前泡發。

2、冬瓜洗凈去皮。

3、把冬瓜切成小丁備用。

4、把雞蛋打散。

5、鍋中放入泡發的百合和冬瓜丁。大火燒開,轉小火煮至20分鐘。

6、煮至冬瓜軟爛變透明。芶入薄芡。

7、把蛋液輕輕的撒在湯中。

8、加入鹽和雞精調味,淋入香油即可。



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